头皮屑特别严重怎么办？12个护发技巧需牢记

头皮屑每个人都会有，正常情况下头皮屑数量少，并不会对日常生活造成影响。但随着现代人生活压力过大、作息不规律，20多岁的女性掉发，脱发，头发毛躁，分叉等发质素质越来越差，而且呈现快速年轻化的趋势，头皮屑数量也在逐渐增加。但当头皮屑特别严重时，就会影响正常生活。那头皮屑特别严重怎么办？下面这12个护发技巧需牢记!

1、勤洗头

头皮屑特别严重怎么办？不管是哪种疾病引起的头屑问题，保持头发清爽干净是首要前提。勤洗头不仅能让头皮及发丝的卫生状况得到改善，还能减少头皮屑的增加。

2、应防晒

在紫外线特别强的时候，不仅皮肤需要防晒，我们的头皮也需要防晒。倘如阳光照射在头上会对头皮造成损伤，导致头皮衰老。戴帽子防晒其实算是最直接有效的头皮抗衰方法，能直接阻隔太阳光照射到头皮上，从而减少头皮屑的产生。

3、少吃辛辣和刺激性食物

头皮屑特别严重怎么办？很多人喜欢辛辣刺激的食物，但是辛辣食物容易刺激头皮屑的产生，因此可以在日常生活中多吃一些清淡的食物，能够减少头皮屑。

4、调整心态，避免精神焦虑

因为头屑及瘙痒的症状还与个人长期处于精神紧张或受情感困扰密切相关。尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。所以在感觉到情绪特别烦躁或者焦虑的时候，可以尝试拓宽交友的范围、对身边的事物保持乐观的心态、用积极的心态面对生活。从而减少焦虑，摆脱心理上的失衡。

5、不要过度清洁

有人以为，出现头皮屑是因为自己的头发不够卫生，由此过度洗发，甚至每天洗两三遍头发，其实这是错误的。过度洗头不仅会使头发干枯毛躁，还会加重头皮屑。

6、适用专业高速的吹风机

头皮屑特别严重怎么办？想要减少头皮屑，不仅从改变日常生活习惯做起，还需要使用专业的吹风机。因为劣质吹风机风速和温度不稳定，使用后容易让头发变得毛躁、干枯、打结、分叉，头发变得油腻，头皮屑也越来越多，甚至会导致脱发掉发，随着我国脱发人数达到2.5亿，头发问题越来越年轻化，越来越严重。因此大家务必要选择既能快速吹干头发，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机！

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7、不要过度烫染头发

有一些爱美人士会执着于发型与发色，因此会在短期内频繁烫发与染发。其实这是不对的，这样不仅容易使我们的头发干枯受损，还会增加头皮屑。

8、选择去屑洗发水

头皮屑特别严重怎么办？如果觉得很难从饮食习惯上面改变，可以尝试购买去屑洗发水。但在购买时，需要根据自己的头皮特色与发质进行选购，不要买杂牌的产品，质量没有保障。

9、少吃甜食

有一些女生特别喜欢吃一些甜食，但其实这样会加重头皮屑。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头屑的产生，因此要减少食用甜食。

10、保持心情愉快

头皮屑特别严重怎么办？在日常生活中不要有压力，用脑不要过度，抑郁、烦躁、压力大、用脑过度等都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要学会及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。

11、保护头皮

洗头时应不要用力抓挠头皮。用温水洗头，水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩。洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

12、补充维生素

头皮屑特别严重怎么办？必要时可以吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

头皮屑特别严重怎么办？其实不用过于焦虑，心情也是影响头皮屑生成的重要因素之一。也可以在日常生活中尝试一下上面分享的12个护发小技巧，帮助你找回健康发质状态。