你的肺部可能存在亚健康问题！肺部针对性强化锻炼方法和清理排毒措施【Mand...
开讲（之前是引入）
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1.定期更换空气过滤器
空气清新剂和香烛味道不错，但是里面可能会含有刺激性的化学物质，对肺部可能有害
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2.确保花时间在户外运动以及散步
呼吸新鲜空气，让心血管系统得到锻炼
如果在的地方缺乏新鲜空气，买一个空气净化口罩并且戴上它
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3.增加肺活量
这是能为肺部做的最重要的事情之一啦，养成深呼吸练习的习惯
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4.试一试敲打和震动性按摩
像背部按摩器或者敲打类的，这会起到刺激作用
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5.发热贴
在背部贴上发热贴，有利于放松肋骨间肌肉，并且使呼吸更加顺畅
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6.可以洗热水澡，让蒸汽进入体内，有助于清洁肺部
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7.生姜
帮助肺部排毒
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8.甘草
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9.买一个蒸脸仪
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在蒸脸仪里加入桉树油，让油随着蒸汽升腾进入鼻子和嘴巴让其进入肺部（弹幕提示：浓度太高也会有所伤害）
10.确保控制糖分摄入
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糖分会导致炎症的增加，也控制乳制品摄入量，这会产生大量黏液
11.在饮食中加入更多的牛肝菌
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12.
早晨起床的时候，到一杯水，在这杯水里挤一些柠檬汁喝完这是一个很棒的清洁方法
13.抗氧化剂
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蓝莓，西兰花，绿茶等等
14.胡椒薄荷
15.维生素D
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研究表明对肺部有好处
16.确保每天摄入大量的水
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17.降低钠的摄入量
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冷冻食品，罐装食品，包装食品他们之中都隐藏着钠，钠会导致液体的滞留，液体越多，呼吸就越困难
18.如果超重，需要健康饮食，开始减掉这些体重
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过度的脂肪会影响横隔膜，影响肺部呼吸
