一 如何认识套路

1. 我们把大家伙拆解成不同的套路。

2. 套路不是事情重点。真实世界的问题，也不是按照小小人类总结的东西来的。

3. 套路是个指路的工具。其功能，在于帮我们之处问题内部各部分之间的关系。

4. 这个关系，是怎么来的，如何组织，才是我们学习的真正重点。

5. 实际操作中，应该是先调查。然后遇到的线索，把我们引导到某个套路，或者某几个套路的组合上。

二 如何认识记忆力在刻意练习中的作用？

1. 人的认识能力，可以大致分为两种：

（1）短时记忆：同一时刻，能够处理信息的数量。

（2）长时记忆：知识技能所在地。有高度的组织性。

2. 短时记忆：与逻辑推理，创造性思维有关；很难通过训练提高；很难：需要大量的训练，但是不保证效果。

3. 长时记忆：

（1）通过模块化，分层处理、存储、输出信息

（2）思考的过程，也是模块化的。所以能够看上去很空就能出结果。

（3）各种“认知陷阱”的本质。一方面加快了信息处理速度；一方面快捷方式的滥用，难免偏离真实的世界。

4. 刻意练习，就是在大脑中建立长期工作记忆的过程。

5. 实际工作，就是用有限的工作记忆，调动无限的长期记忆。

三 随机应变，是最好的方法吗？

1. 至少对于初学者，不是这样。

2. 最常见的“变”，前人多已经想明白，而且给出了最优解。

3. 直接模仿套用，才是最香的。

4. 入门之后的世界足够大，无论你多聪明，多有劲儿，都能安排的明明白白。

四 套路可以包打天下吗？

1. 显然，是不能的。

2. 标准脑力科目，逻辑性强（人造的，当然了），套路有限（多了，前辈们也懒），很适合把握关键套路。

3. 操作性知识，就不行了。比如做瑜伽，需要协调的肌肉脑神经实在太多，需要大量的训练时间。

（1）技能是人脑的硬件结构。每一个，都需要长时间的复习巩固，加强提高。

（2）好处是：学会，也不容易丢。

4. 没什么可以包打天下的知识技能。学习的第一步，就是接受世界的复杂多变，和人类的渺小。接受：事情要一步一步的做。

五 如何认识练习：

1. 头脑比四肢容易训练多了

（1）大脑神经元的联系的加强，无脑重复就可以了。

（2）Up的五短身材，怎么搞，都不大可能球场上胜过姚明。

2. 练习，是对人体的改造。

（1）训练必须有高度的针对性

（2）训练量必须有保障。

3. 入门时，缓慢的训练，效果要好的多。

（1）有利于感知训练内容的细节

（2）更容易发现操作失误的地方，以便接下来针对性操作。

4. 结硬寨，打呆仗。有过日子的心，事情反而会快起来。

六 重复，有什么用？

1. 技能心态，长到身上的唯一方式：不断重复。重复到，整个身心坚定不移的相信：这是维持生存必须的东西。就好像那些总也改不掉的“怀习惯”，也不过是重复重复，再重复的结果。

2. 行动，是改变意识最有效的途径。很多“真像”，描述的只是当下的生活状态。过得好起来，他们就没那么“真”了。

3. 直面最害怕的事物。是会很累的。但是只要做进去，会从内心深处产生新的力量。能够温暖全身的那种力量。

七 功夫，真的在诗外吗？

1. 对满级大佬，需要传世之作的，的确如此。

2. 对新手村的我们，这句是标准的毒鸡汤。

3. 针对性，是新手训练，最重要的标准。没有之一。

4. 先把前人的路都走遍了，再走自己的风格。毕竟，咱生的有点晚。很多自以为的“创举”，很有可能已经有人做了。而且走的比你更远，更好。

5. 想解决什么问题，就在那个问题内部把事情解决了。外部的经验，可以给咱一些突破。可要站住脚，非直面内心的恐惧，切实在问题空间积累够不可。

八 如何看待及时反馈

1. 反馈，就是实践结果。马哲中认识的来源。

2. 坦然面对不那么美好的反馈，需要强大的勇气和智慧。然而，通常我们没有。所以，经常会有一些自我欺骗的操作。

3. 可以有，毕竟保护了我们心灵的稳定。

4. 但是要有足够的认识。保护层，应该是帮我们延长反应的时间。再怎么结实，也不能可劲儿造啊。

5. 进攻，根据反馈不断调整的进攻，才是最好的防守。

6. 没有测试，你所有的知识，都是幻觉。

九 如何有更全面的思考方式？

1. 从条件的发展变化中，发现，前进的路。

2. 这条路，随时可以再次变化。真正重要的，是是否符合现阶段的发展变化。

3. 我想的，可以都是错的。

4. 不会的东西，马上去学。没有的条件，立刻想办法协调。解决问题，是第一重要的。

十 教练，老师，到底有什么用？

1. 提供及时反馈：

（1）错题，可以有自己解决

（2）刻意练习，就是以错误为中心的学习

2. 直接提供操作改进：

（1）演示正确

（2）指出错误

（3）演示正确

（4）重复上面三步，随时纠正出现的错误

3. 避免错误动作变成习惯动作

4. 提供足够的动手机会。确保真的完全学会。