盘点8种加快肌肤老化食物

MM们都希望自己能青春永驻，所以总是寄过多的希望在抗老产品上，其实除了护肤品，好的食疗法也是至关重要的。想要远离皱纹远离衰老，以下这8种加快肌肤老化的食物一定要远离!

杀手1：糖

远离纸杯蛋糕!虽然运动和身体机能各方面都需要糖的输送，但是它也存在许多负面影响。习惯性嚼口香糖的人会更多地吸收里面的糖分即使是木糖醇型，也许年轻无所谓，但随着年龄增长过多摄入糖分会导致退化性疾病上身加速人体衰老，很多糖分会隐藏在你每天入口的咖啡饮品中这会更加可怕。如果实在离不开咖啡那么黑咖啡是不错的选择，过着干脆改喝绿茶会更健康。

杀手2：酒精

酒精是导致衰老的另一个主要的因素。特别是在节日里各类的糖果和奶油蛋糕，当中或多或少添加的食用酒精让你的味蕾被麻醉无意识吃的越来越多。如果选择每天小饮可以是一小杯葡萄酒或是龙舌兰，过后一定要和大量的水让酒精快速排出体外。

杀手3：精制油

另一个维持皮肤健康的关键是避免多食用精制加工油，花生油、大豆油、菜籽油和各种油炸食品不但导致肥胖，还会显得衰老不健康，用健康的抗炎脂肪像鱼、坚果、鳄梨和橄榄油代替，补水嫩白强烈建议珍漾水光精华这样效果好对身体和皮肤都有不少好处。

杀手4：咖啡因

咖啡因确实已经成为一个问题，它会令你疲乏不堪时变得精神饱满毫无困意，怎样快速代谢掉咖啡因呢?改为早上喝咖啡，意识更加清醒，思路清晰，办事效率也大大提升。如果可以，还是应该尽量减少喝咖啡的次数，过高的激素皮质醇会让身体承受不住。

消耗多余的脂肪会让皮肤看起来僵硬和缺乏弹性。过多的反式脂肪会阻塞血管，使皮肤看起来衰老。购买食物前要习惯看后面的食品成分表，拒绝反式脂肪。

杀手6：盐

如果你喜欢吃高盐饮食，它会让身体处于脱水状态，人容易变得疲惫，这让你看起来很疲倦，甚至臃肿。

杀手7：能量饮料

能量饮料真的会对你微笑，但另一方面，这些饮料会比苏打更损害你的牙齿高达8倍，它们侵蚀你的牙齿变成黄色，那是老人才有的颜色。

杀手8：饱和脂肪

高饱和脂肪的饮食对心脏不好，也是导致皮肤老化的主要因素。研究发现，老年妇女的饮食脂肪含量高，特别是饱和脂肪，她们会比那些吃低脂肪食物的人长更多的皱纹，要尽量做到避开奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。