为什么批评比赞扬更有力（灯下黑效应）
倘若言语和辱骂真的丝毫伤不了人，赞扬当然极好，但实事求是地说，批评确实会把人刺痛。
批评是种玄妙的东西，需要会听言外之词、弦外之音。
尽管并不直截了当，批评却比赞美之词更有威力，而这只是大脑活动产生的无数现象之一。
当你剪了一个新发型或是给大家讲了一个笑话之类的，有多少人夸你好看或是有多少人被逗乐并不会让你多在意，可要是有人迟疑了一会儿才说不错或是不耐烦地翻了翻眼睛，则会让你耿耿于怀、心中不爽。
这是怎么回事？如果说批评让人不愉快，为什么我们的大脑要这么把它当回事？是有什么神经机制在起作用吗？还是心理上对不愉快的一种病态着迷？当然，可能的答案不止一个。
在大脑看来，坏事造成的影响通常比好事更大。
比方说，你正走路的时候有鸟粪掉到身上，这固然令人恼火，从卫生角度也可以说是有害的，但“不要被犯错误的小鸟弄脏衣服”并不是你有意定下的目标。
但假如你正在赶去参加一场非常重要的工作面试，同一只鸟对准了你，那就很有可能触发情绪的反应了，因为此时你有一个明确的目标：参加面试，给对方留下好印象，然后得到工作。
而现在，这事儿基本上要被搅黄了。关于面试毕竟没有任何一种以“厚厚一层禽类消化副产物”为主打呀。
人最显著的“目标”就是自我保护。当自身认为是外界在阻止目标实现，有可能构成妨碍、让你活不下去的东西出现后，大脑就会启动应激反应产生所谓的情绪。
然而，人是复杂的动物，表现之一就是会在很大程度上倚赖他人的看法和反馈。
按照社交自我保护理论的描述，保护自己的社交地位是一种根深蒂固的动机（即人总是想要继续受到那些认可自己价值的人的喜欢）。于是就有了社会评价方面的威胁。特别是当有什么威胁到一个人已取得的社会地位或形象，扰乱了“受人喜爱”的目标时，HPA轴就会被激活，开始在体内分泌皮质醇。
批评、辱骂、拒绝、嘲弄，都有损甚至可能摧毁我们的自尊，尤其当它们出现在公共场合，干扰到“被喜爱和接纳”的目标时。由此产生的压力也会对大脑产生直接影响。让记忆更加鲜明持久。
在我们受到批评时，也会不同程度地导致相同情况的发生，让我们经历实实在在的身体反应、变得敏感，且相关记忆得到增强。
我们亲身经历负面事件时，会相应地产生种种情绪和感受，最终在情绪上增强记忆，令记忆更为鲜明。
什么事一旦成了规范，爱新奇的大脑就会倾向于通过习惯化过程将其滤除。因为既然一直发生，忽视它也安然无恙，为什么还要浪费宝贵的脑力资源来关注呢？
所以轻度赞扬既成规范，批评就会变得更具冲击力，因为那是出格的。在哈哈大笑的观众中，一张不予认可的脸之所以醒目，原因就在于其与众不同。
我们的视觉系统和注意力更关注新奇、不同和“威胁”，而满脸不爽的人可以说把以上关注点悉数显现了出来。
类似地，在鲜花过程里，我们也会习惯的聚焦结果还没有出现的事实，反而忽略了自己其他方面的成功轻而易举。人们紧盯自己想要看到的东西，忽略其他不相干的信息。
我们的大脑确实只会根据我们所知道的情况做出判断，而我们所知道的又都是基于自身的结论和经验，因此往往会基于自己的所作所为去评判他人的行为。
那么，假如我们自己是出于社会规范的要求而表现得礼貌、说一些赞美之词，那其他人的行为是不是也都出于同样的考量呢？于是，我们获得的每一份赞美都显得有点可疑：它是不是真心的？
而假如有人批评了你，那就不仅说明你做得糟糕，而且已经糟糕到让人宁愿破坏社会规范也要指出的程度。这下，批评的分量再次重过了赞扬。
令人沮丧的是，大脑的这套反应系统也会被他人利用，使人变得易受攻击，造成某种意义上来讲真正的危险。
举例来说，大家可能听说过把妹达人（PUA文化）常用的搭讪伎俩“说反话”：接近姑娘，说一些听起来像奉承，实际上却暗含侮辱性批评的话。
比如一个男人对一个姑娘说：“我喜欢你的头发，你这种长相的女孩一般都不敢尝试这发型。”
再或者：“正常情况下我不会喜欢像你这么矮的女孩子，不过你看起来挺酷。”“那身衣服穿起来肯定不错，如果你再瘦点的话。”“我真不知道该怎么跟姑娘说话，因为我以前只从望远镜里看过她们，所以我决定对你使用一些简单的心理学花招，希望足以挫伤你的自信，好让你愿意跟我爱爱”——最后这条当然不是典型的反话，但实际上正是他们的心里话。
当然，事实未必有这么邪恶。我们可能都认识这样一类人，他们总是在别人做了什么值得自豪的事情后立马跳出来，指着细枝末节说人家做得不对。因为，如果只要拉低别人就能让自己感觉更好的话，为什么还要努力获取成功呢？
大脑对威胁的孜孜以求最终让它真的创造出危险来，这实在是残酷的讽刺。
应对大脑这种习惯的方法之一就是，每个人都有自己的绝对认知，可是他们的讲述都是从自己的角度出发，和我们本身并不冲突。
我们也会同样对待其他人，阐述自己的所谓‘指导’工作。即所谓的灯下黑，事实上，类似的自然场景无处不在。
毕竟真相都藏在细节里，自己的关注点也是鲜花因素的关键，对于焦虑没有成功的小伙伴，这时候可以注意一下，现在的你在关注什么结果。
所以当我们明白大脑的这些特点，往往就能和自己更好的相处下去。
