一、喝醋软化血管

喝醋能软化血管，这大概是流传最广的心血管养护谣言之一，这一谣言的产生主要还是来自于醋的酸性作用，软化骨头或鱼刺的功能肉眼可见，所以许多人想当然地以为能够软化骨头的醋，肯定也能软化血管，毕竟骨头可比血管硬多了。

然而事实上，醋酸能够软化骨头，是因为把骨头泡在醋里了，简而言之就是，醋可以直接接触到骨头，所以才能发挥它的作用。

但人体可不是那么简单的构造。

醋从嘴里喝进去，进入到胃中，被消化、分解，根本不能直接接触到人体骨骼，而位于人体内环境的血管，就更不可能被醋直接作用了。

因此，醋在人体体内不可能发挥软化作用，多喝醋也不能软化血管。

另外，人体血管硬化的原因是多方面的，比如：高血脂、高血压造成的动脉硬化，众所周知，治病要从病根下手，想要软化血管、养护血管，首先应该从控制病根开始，比如：降血脂、降血压，单纯想着软化血管是不可行的，也是不可能的。

二、吃鱼油软化血管

鱼类比起红肉，含有较多的不饱和脂肪酸，对心血管疾病患者更加友好，医生也建议多吃鱼肉，但是这却导致了许多患者误以为鱼类可以软化血管，所以莫名地兴起了一股吃鱼油的风气。

事实上，这类经过人工提取和加工后的鱼油，是不能将硬化的血管变软的。

鱼类，尤其是海洋鱼类，确实含有丰富的不饱和脂肪酸，对动脉具有一定的保护作用，但这种保护作用必须由食物提供，意思就是，只有吃鱼吃进去的营养元素才能有效地抵达血管发挥作用，而经过人工提取后的鱼油，已经丧失这种作用了。

恰恰相反，大量服用鱼油反而可能导致出血、恶心、呕吐、腹泻、肝功能异常等症状。

三、喝红酒软化血管

中国人讲究吃啥补啥，这条“规律”虽然在某些时候确实能够起到积极作用，但因为外形、颜色等相似，而误会某样食物具有某项功能的例子也并不少见，红酒软化血管就是其中之一。

红酒颜色和血液极为相近，所以部分人就想当然地认为它它对于血管软化具有积极作用，其实红酒中的有益物质含量极少，如果每天只喝一点，完全不能有效缓解动脉硬化的情况；如果每天喝很多，那么红酒中的酒精就会损伤血管，甚至伤及肝脏。

喝少了没用，喝多了加剧病情，显而易见，红酒绝对不是软化血管的好选择，少喝酒才是保护心血管的重点。

四、保健品优于药物

市面上不少保健品打着保护血管的幌子，还宣称自己不像药物一样，多少会对身体健康造成负面影响，因此引发了不少患者的抢购。

医生不是不能理解患者对于健康的渴望，但即使如此，也不能盲目消费、轻信无良商家，白白把一腔信任付诸东流，因为已经硬化的血管是不可能再变软的。

我们所做的一切治疗都只是努力维持现状，不再让病情继续恶化而已，所谓的能够清理血管垃圾、降低心血管疾病发生率的保健品，都是谣言！

五、吃素养护血管

肉类所含的脂肪较多，对心血管不太友好，所以医生一般都会建议少吃肉，但这并不意味着多吃素就对心血管好。

许多心血管疾病患者由于误解，不敢吃肉类、蛋类，坚持每天吃素，觉得这样才能保护血管，其实并非如此。

人体需要的营养元素是多种多样的，常年不摄入脂肪、胆固醇也会对身体造成负面影响，所以做个素食主义者，不仅不会降低心脑血管疾病的发生风险，还有可能会给自己挖更多的“坑”。