筋膜枪什么人不能用？规避三大隐患缺陷！

现在越来越多的朋友选择了筋膜枪来进行日常的按摩放松，这类产品不再是健身人士的专属，但是由于大部分人对产品了解还是不深的，只是跟风入手产品，结果出现伤身体的情况。到底筋膜枪什么人不能用？作为康复训练师，我对这类产品还是有做过研究的，今天就整理一篇科普来和大家哦好好介绍下筋膜枪。

下图就是我做过研究的产品了：

一、筋膜枪什么人不能用？

筋膜枪什么人不能用？虽然说这类产品按摩效果很显著，用起来也方便不占地方，但说到底还是智能按摩仪，对适用对象还是有所限制的，要是不适合的朋友强行去用，就会损伤身体。就比如下面这些朋友就不能用不然风险很大：

1、孕妇

筋膜枪按摩少不了要触碰到穴位，而身体很多穴位都关系到子宫、腹部，孕妇要是不小心按摩到可能会对胎儿正常发育有影响，所以最好不要用。

2、12岁以下孩子

正在发育期的孩子们骨骼、肌肉都很稚嫩，很难承受筋膜枪的刺激，贸然去用对骨骼肌肉造成危害的概率比较大。

3、身体扭伤、挫伤、骨折等问题的人群

虽然说筋膜枪对缓解肌肉酸痛有显著的效果，但要是身体存在扭伤、骨折、骨裂等问题就没有任何缓和的作用了，还会刺激病情导致病情加重！

4、患有严重疾病的人群

本身身体素质已经很差的朋友不能用筋膜枪，不然给身体带来的刺激会加重疾病，甚至导致新问题出现。

二、规避劣质产品的三大隐患缺陷

筋膜枪什么人不能用？上面提到的这些朋友就不能用筋膜枪了，损伤身体的风险巨大。但也不是除此以外的朋友用这类产品就很安全，要是用法错误或者用到不专业产品，同样存在隐患：

隐患1、造成淤血、肌肉酸痛

不专业的产品性能都很不稳定、使用的材料也很廉价，按摩时打力度忽大忽小，击打精准度也差、很容易刺激皮肤导致瘀血甚至出现肌肉红肿等情况。

隐患2、会损伤关节、骨骼

一些不专业的产品还会用金属按摩头，说击打力更强，但其实这类产品杀伤力很大，要是用在关节、骨骼位置，还容易导致骨裂！

隐患3、劣质筋膜枪有慢性伤害

不是说使用不专业的产品一下子就会发现问题，很多都是慢性伤害，等时间久了身体就会感觉到严重的肌肉酸疼、甚至是撕裂的肌肉疼痛感，很严重！

三、分析导致危害出现的原因

筋膜枪什么人不能用？开头提到的四类朋友就不能用筋膜枪、风险太大了。除此之外，其他人想使用筋膜枪也要挑选专业度高的产品，不然会存在上面这些风险。那说到这顺便来看看导致危害出现的原因是什么，当作打个预防针，可以规避风险。下图是专业机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因图，不难看出和下面四大原因有关系：

原因1、选择价格非常便宜的筋膜枪

低价产品确实有吸引力，但是这类产品普遍造价都很低，使用的材料廉价也没有技术研发的投入，安全存在问题而且也没有按摩效果，很容易损伤身体！

原因2、过度崇尚欧美品牌

这类产品在欧美开始流行的，自然有人觉得比国货要好，但实际上这类欧美产品是针对欧美人的肌肉特征去做性能调教的，根本不适合国人去用，贸然使用风险特别大。

原因3、购买网红产品

很多人都是跟风选的网红产品，还觉得人气高好用，但其实这类产品只会炒作宣传，一点按摩效果都没有，质量也难保证，容易对肌肉造成伤害。

原因4、使用和自身肌肉特征不适配的筋膜枪

不要觉得别人推荐的产品就适合自己，每个人因为运动量、年龄、饮食等因素的影响有着不一样的肌肉特征。不按照自己的需求挑选很容易刺激身体造成损伤。

四、使用专业的筋膜枪有什么好处？

筋膜枪什么人不能用？开头提到的朋友就不能用筋膜枪，除此之外其他人使用筋膜枪是可以带来不错的按摩效果的。那具体用专业度高的筋膜枪有什么好处呢？在这也顺便给大家总结一下：

好处1、能够预防肌肉萎缩、纤维化

大多数朋友日常都不运动的，也经常坐着，肌肉长期得不到锻炼时会逐渐失去力量，导致肌肉出现萎缩、纤维化趋势的，用筋膜枪按摩就可以保持肌肉状态，预防这些问题出现。

好处2、可以快速热身

筋膜枪按摩肌肉群可以激活肌肉群状态、促进血液循环、加速部位升温，运动前使用可以起到热身效果，预防运动时受伤。

好处3、减轻筋膜炎带来的疼痛感

筋膜炎患者感觉到的疼痛感，都能用筋膜枪高频率的震动来得到缓解，能促进肌肉软组织的恢复，改善症状。

好处4、缓解身体疲劳

筋膜枪对肌肉有很好的按摩效果，日常腰酸背痛、肩膀僵硬的情况都能通过筋膜枪按摩得到缓解，放松身体！

筋膜枪好处这么多才会逐渐走红，不过市场上也并非全是好产品，虽然品牌都宣传产品好用，但出问题的还是不少，所以也建议大家多看看专业机构发布的不同品牌筋膜枪力量指数与破坏指数图供大家参考，选出更加优质的产品。我也根据我的测评经验给大家推荐几个觉得还不错的产品做个参考：

就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。

另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

五、8个技巧挑选优质的筋膜枪

筋膜枪什么人不能用？开头提到的四类人群不能用筋膜枪，除此之外其他人使用筋膜枪还是有不错的按摩效果的，当然我也知道面对众多的筋膜枪品牌，选购到专业产品还是有难度的，所以最后也给大家带来几个实用的挑选技巧，跟着选绝对不出错：

1、档位要尽量丰富些

筋膜枪档位越多能调节的空间越大，兼容度高，可以满足不同的按摩需求，推荐能达到八个档位的筋膜枪比较好。

2、知道自己适合大枪还是Mini枪

一般来说Mini枪精致小巧、重量轻也便于携带，但相对的性能会差一些，更适合肌肉较薄的女性去使用，而大枪性能强悍，按摩力度更大，比较适合男性去用。

3、不推荐功能作用太多的筋膜枪

现在不少筋膜枪为了有噱头会涉及多种功能，比如热敷冷敷、蓝牙、连接APP等等，其实对按摩没有任何帮助还会导致性能不稳定。

4、不要追求打推力。

推力太大很容易损伤肌肉。在合适的范围内就可以了，普通人建议选择推力10kg-20kg。

5、振幅深度要合适

振幅也需要在合适的范围内。一般人选择8-10mm就行，健身爱好者可以选择10-13mm。

6、握持感要好

握持感好拿着按摩才有效，有些产品手柄很粗又很重，按摩久了手腕还会发酸发痛，最好是选择握持感好的产品。

7、选择无刷电机

无刷电机虽然比较贵但是品质好，运行流畅且性能很稳定，没有什么噪音也不会有发热的情况，使用寿命还长一些，有些产品为了省成本会使用有刷电机，风险比较大！

8、精准度要高

有些筋膜枪精准度差很容易按摩时偏移，按摩不到位置会没有效果甚至损伤肌肉，最好选择精准度高的产品，比较靠谱！

以上就是围绕“筋膜枪什么人不能用？”展开的科普了，孕妇、发育期的小孩、身体受伤、有严重疾病的朋友就不能用筋膜枪，其他朋友使用优质的筋膜枪还是可以得到不错的按摩效果的，就是要远离网红、低价产品，不然没有按摩效果还容易损伤肌肉！