和我一起念：高敏人2022年4句誓言

1⃣️我发誓我会开口向人求助或要求合作。
人是社会性动物，“学习独立”并不意味着“单打独斗”。很多时候我们不开口向人求助，并不是因为我们独立，而是我们不知道我们值得被帮助。
曾经拒绝过你的人有拒绝你的权利，被个体拒绝并不意味着你应当拒绝自己。请继续踌躇满志地奔跑在自己的轨道上，积极寻找乐意接纳你、梦想着与你合作的人。
Allow people to assist you and build your own tribe!
2⃣️我发誓我主动把握生活，而不是让命运的洪流推着我去任意方向。
我们能够坚强地应对任何局势，并不意味着我们应当摊开掌舵的双手让风把我们带到任何地方。我们有能力在意外和受伤之后收拾残局，何不用这份力气主动出击，选择自己下一步想要去向何方？
I take ownership of my choices.
3⃣️我发誓把“疗愈”提上日程。
我们把自己关在家里远离伤害，放缓一切活动，在某个阶段是必须的，在这个阶段起作用的是我们的自愈机制以及时间；过了这个阶段，我们的力气恢复，则要积极主动地改善自己的心灵环境了。
第一步：面对你的疼痛。不要跑，不要逃避，不要麻醉自己，不要给自己编故事。看着你的疼痛，感受它，让情绪表达。
第二步：积极参与疗愈活动。比如晨晚静心、正念冥想、寻找专业帮助、参加工作坊、读书、旅行、结交新的朋友。
还有，锻炼很重要！如果你和我一样不喜欢有氧运动，瑜伽、拉伸、徒步都是可以的。
Confront your pain. Feel it. It hurts, but it doesn’t define you.
4⃣️我发誓我永远、永远、永远不抛弃自己。
想说no的时候说了yes，想拒绝的时候点了头，想让对方停止的时候没有出声，想要向前迈一步的时候转身走开了…
一次又一次，一次又一次，我把自己弃置在了荒野，才能够照顾到他人。
现在，对自己说：我再也不会抛弃你了。
想拒绝的时候我会礼貌友好微笑地说no；我的利益被侵犯的时候我会毫不犹豫地为自己而战；想要拥抱的机会我不会后退；想要转身走开的时候我会礼貌告别，我会告诉你我爱你，但我绝不恋战。
I will never, never, never abandon myself ever again.
✨✨
以上，请你和我一起轻轻默念。

爱你哦❤️