规避蛀牙龋齿须知，远离18大口腔护理危害禁忌！
以前我虽然发现自己的牙齿上有条黑线，但因为一直不痛不痒，所以我也不太在意，最近去进行口腔健康检查才发现已经是深龋了。经历这次主流后，我对口腔护理就变得很重视，不仅向牙医请教了很多口腔护理方面的知识，还看了不少专业博主的分享，总结出了一份比较全面的口腔护理指南，使用至今还没有出现过新的蛀牙，牙齿状态也越来越好，所以我想要将自己的口腔护理经验分享给各位朋友，帮助大家远离蛀牙问题。
1、建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙可以将牙菌斑、牙结石等口腔致病因素全都清洁干净，预防蛀牙问题，但洗牙不用很频繁，一年做一到两次就可以了。
2、含糖量、含酸量高的食品要少吃，因为酸性物质会逐渐腐蚀牙釉质，而糖分则会加快牙斑菌的生长繁殖，导致蛀牙患病率暴涨。
3、牙刷如果用得太久，刷毛会变得粗糙尖锐，清洁力下降，使用起来还会划伤牙龈、磨损牙齿，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
4、有的人以为自己的牙齿无坚不摧，将牙齿当成开瓶器、搅碎机，不管多硬的东西都使用牙齿来咬，这些做法对牙齿的损伤非常严重，一旦牙釉质变薄，就容易出现蛀牙。
5、要警惕夜间磨牙，长期磨牙会磨损牙釉质，如果大家发现自己也存在磨牙问题，建议大家尽快就医并进行矫正。
6、粘性食物例如年糕、汤圆等，食用后食物残渣容易粘在牙齿上，为牙菌斑提供营养，促进牙菌斑的滋生，进而诱发蛀牙。
7、水平衡拉法刷牙不可取，不仅刷不净牙齿还容易伤牙。大家最好学习并使用巴氏刷牙法，顺着牙齿生长的方向竖刷，可以全面清洁牙齿，对牙齿的保护度也更高。
8、蛀牙龋齿的发展往往需要较长的时间，所以建议大家定期进行口腔健康检查，以便于及时发现大家存在的蛀牙问题，可以及时治疗蛀牙，避免蛀牙问题加重。
9、有些朋友会无意识地使用一侧牙齿来咀嚼食物，这种做法会导致单侧牙齿被过度磨损，很容易引发口腔问题，大家需要控制两侧磨牙来轮流咀嚼食物。
10、磨圆率低的牙刷刷毛容易伤牙，成人需要使用的刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，护牙效果越好。
11、蛀牙起初往往只是一个小黑点、一条黑线，很多人就算看到也不会重视，没有及时进行治疗，这时蛀牙就会越拖越重，直到引起牙髓炎、牙齿缺失等问题。
12、吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚进食后牙釉质软化，如果立刻就刷牙容易磨损牙齿，易导致龋齿。
13、不能刚吃完东西就去刷牙，这时候牙釉质被软化，马上刷牙会导致牙釉质磨损，大家应该等待半个小时后再刷牙。
14、推荐大家用电动牙刷、冲牙器。要想预防蛀牙问题，关键是做好日常清洁，尤其是牙缝、牙跟沟、牙窝、两侧磨牙通常是蛀牙高发区，但手动牙刷主观用力，忽轻忽重很难清洁到位，因此牙医更推荐电动牙刷、冲牙器，电动牙刷、冲牙器的清洁能力更强，不留盲区，可以全面去除牙菌斑，预防蛀牙，使用起来也很省时省力，还可以起到美白牙齿、清新口气的效果。
国人的口腔健康基础普遍不是很好，牙齿健康率未到1%，面对复杂脆弱的口腔环境，手动牙刷这类传统的口腔清洁工具难以保障国人的口腔健康，因此牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器，可以更好地清洁牙齿，预防蛀牙问题。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合龋齿人群。
专业老品牌扉乐是公认“不伤牙”领域的开创者，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为蛀牙人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
15、不建议大家使用宽头牙刷，它的刷头尺寸太大，灵活度差，难以刷净牙齿缝隙、牙龈沟等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就很可能会引起龋齿！
16、建议大家使用含氟的牙膏，牙膏中的氟化物可以起到预防蛀牙的效果，牙膏也不用买价格多贵的，只要是正规厂家生产的就行，例如高露洁、佳洁士家。
17、不建议大家使用漱口水，因为漱口水内含有酒精、抑菌剂、染色剂等化学物质，频繁使用会打破口腔的菌群平衡，诱发牙病。
18、牙线也是很好用的工具，可以针对性地清洁牙齿缝隙、牙龈沟，大家在每次刷牙前、吃东西后，都可以使用牙线，能有效降低蛀牙发病率。牙线可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的
以上就是我总结的口腔护理危害禁忌了，如果大家可以认真学习，相信一定能够远离蛀牙龋齿，让口腔越来越健康！
