古人都是怎么纳凉的？？？

最近突然非常流行起一个论调，说三伏天是最有利于减肥的日子，这时候减肥咔咔瘦。

现在的年轻人，你说什么事情有利于身体健康，他们毫无反应，你要是说什么事情超级减肥，立马全都冲了。

这不，刚刚入伏，我身边就有好几个小姐妹为了减肥又是不开空调，又是每天运动，说是要模仿古人的生活环境，结果，差点把自己干进医院。

一束真心奉劝一下各位，古人只是科技树还没有点到位，不是傻啊！今天就来看看古人到底是如何度过三伏天的。

早在秦汉时期就确定了三伏天的概念。

《汉书·郊祀志注》中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”

就是一年里阳气最旺天最热的日子，具体是哪几天每年都有不一样，因为计算方法融合了二十四节气和天干地支，简单来说就是从夏至日开始往后数，数到第三个庚日便开始入伏了。

而这个“伏”字，就是潜伏的意思，除了玄学一点的解释，代表了阴气藏到了地下，更主要的意义是让人也潜伏起来啊！

唐人张守节解释道:“伏者，隐伏避盛暑也。”

古人总结出夏季暑毒之气，以三伏天为最。不仅高温天气易令人中暑，而且高温下还非常容易有病毒瘟疫流行。既然暑毒之气有危险，就要想办法避开它。所以这时候的古人会减少外出与剧烈活动，尽量多保持躺着不动的状态。

从汉代开始，民间就有“伏闭门”的习俗，伏日一到，人们便待在家中避暑纳凉。

晋人程晓写到:“平生三伏时，道路无行车。闭门避暑卧，出入不相过。”

所以那些骗你们三伏天运动的营销号，快闭嘴吧，古人这时候都是能躺则躺的。

不过古人的夏天呀，没有空调那是真热，说不定比现在还热。

气象学家、地理学家竺可桢先生，在《中国五千年来气候变迁的初步研究》论文中总结了中国气候变迁的基本规律，发现大约在仰韶文化晚期、先秦至西汉时期、隋唐、宋末元初，都是历史上的温暖期，那个时候的三伏天，中原地区可以达到四十度以上的高温。

热到古代大v都各种发文吐槽

杜甫说：束带发狂欲大叫，安得赤脚蹋层冰。

杨万里在《五月初二日苦熟》里说

日光煮水复成汤，此外何处能清凉？

掀篷更无风半点，挥扇只有汗如浆。

吾曹避暑自无处，飞蝇投吾求避暑。

吾不解飞且此住，飞蝇解飞不飞去。

这时候又有营销号跳出来说了，三伏天不要吃冰的开空调啊，古人都是靠这时候的阳气维护体内气息平衡的，现代人就是空调开太多冰的吃太多了才湿气重，不开空调去湿气就能形成易瘦体质啦！

我一整个跳起来暴打他们的狗头，古人那是去湿气嘛？那是没有这个条件啊！古代富有的人照样给自己整大冰箱空调房。

先秦时期，就已经有绿色环保的无氟冰箱了——冰鉴。

根据《周礼·凌人》记载：“春始治鉴，凡外内饔之膳羞鉴焉，凡酒浆之酒醴亦如之，祭祀共冰鉴。”

用双层容器储存食物与酒，外层防冰，开几个洞还能当空调。

有钱人还会给自己建空调房——“凉屋”。

“凉屋”通常傍水而建，屋里有专业的机械工具“扇车”，类似水车的样子，通过水流推动扇轮摇转，将凉气送入屋中。或利用机械结构将流水引自亭子屋顶，水顺着屋檐哗哗的流下来，制成“人工水帘”，实现消暑的目的。

至于平民百姓呢，只能靠一些更便宜的方法纳凉，——竹席竹枕竹夫人。躺在竹席上，枕着竹枕，抱着竹夫人，夏夜再也不难熬了。前两者大家都知道，但竹夫人是什么？

就是这个像竹篓一样的东西，睡觉的时候抱着，冰冰凉凉比抱人舒服多了，于是便叫做竹夫人。

舒服的环境是人类自然的追求，无论古今都是一样的，当然一束也不是建议各位每天坐在空调风口下猛吹，适当的运动和出汗确实对身体有益，但是也不必刻意折磨自己，更不要听满嘴胡话的营销号胡编乱造，三伏天，就好好吃着冰西瓜躺着看电视吧！