每日一次，10次一个疗程

调肺经100次

补脾经100次

檀中穴200次

按弦走搓摩200次

推脊柱100-200次

关元穴

肚鸡眼四横指下，拇指或掌根揉100次

临床运用

现代常用于治疗男子性功能障碍、尿潴留、肾炎、膀胱炎、前列腺炎、功能性子宫出血、阴道炎、遗尿、低血压、神经衰弱、肠炎等。

捏脊

曲池穴

中医病症：半身不遂、肩痛、臂细无力、肘臂挛急或弛缓、肘中痛难屈伸、手臂红肿、腰背痛；腹痛、吐泻、便秘、痢疾、肠痛；瘰疬、瘿气、湿疹、丹毒、疥疮、瘾疹、皮肤干燥；头痛、眩晕、耳鸣、耳前疼痛、目赤痛、目不明、牙痛、颈肿、咽喉肿痛；月经不调、乳少；瘛疭、癫狂、善惊；胸中烦满、咳嗽、哮喘；热病、伤寒、伤寒余热不尽、疟疾、消渴、水肿等。清热要穴，十三鬼穴之一，统治一切癫狂病。

西医病症：脑血管病后遗症、肩周炎、肘关节炎、高血压病、皮肤病、流行性感冒、肺炎、扁桃体炎、咽喉炎、牙痛、麦粒肿、乳腺炎、甲状腺肿大、过敏性疾病等

保健养生

发热感冒及咳嗽、哮喘时，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退热。

每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池，每次1~3分钟，可改善上肢瘫麻、哮喘等症。[5] 

每日按压曲池穴1~2分钟，使酸胀感向下扩散，有预防高血压的作用

神阙穴

位置：肚脐中央

经穴名。出《外台秘要》。别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。主治泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证等。