东莞市援慈肛痔病防治院专家：这些习惯易引发痔疮的隐患

痔疮在任何年龄都可发病，并随年龄的增长，发病率随之增高。容易引发痔疮的原因有以下几点。

不良饮食

痔疮的发生和饮食密切相关，过度饮酒、喜食辛辣之品，会使直肠及肛管充血、水肿，容易患上痔疮。

长久保持同一姿势

存在久坐、久蹲、久站习惯的职业人群，如教师、司机、电焊工、办公室人员等，由于经常站立或坐着工作时静脉回流困难，加上没有静脉瓣，以及重力的作用，容易造成血液淤滞、静脉扩张，形成痔疮。

腹压过大

腹压大的人群，如便秘者、孕妇、长期咳嗽者或从事重体力工作者，也容易出现痔疮。

注重日常护理

由于痔疮的发生和饮食、生活关系密切，因此保持良好的日常生活习惯是预防或缓解痔疮的重要手段。

注意饮食健康

饮食上建议荤素搭配，少食辛辣、刺激之物，多饮水、多食水果及含粗纤维素的食物等。

养成良好排便习惯

定时排便，排便时避免看手机、报纸，避免久蹲、久坐。

缩短排便时间，不要憋便不排，排便时也不要过分用力，尤其是老年人(便秘是诱发老年人得痔疮的重要危险因素)。

注意休息

生活中要注意休息，避免熬夜和过度劳累。

适当运动

加强体育锻炼，以增加血液循环，从而预防痔疮。