如何面对分离？深层视角来看亲密关系中的分离？深层疗愈与成长

如何面对分离？

上一篇，我们分析了无法结束一段关系的原因，今天我们接着来探讨，怎么看待分离、以及分开时产生的问题。

你是不是还在怨恨对方，为什么要离开，为什么没有好好爱你、照顾你，就像你曾经一直要他给很多爱，以为一切都是理所当然一样。但你并没有察觉，对方早已承受不住了，那些充斥着匮乏和压力的感情，让他无法感知到你的真实面貌，你在他眼里也失去了生命力和吸引力。他只想从你这里体验轻松和自由，而不是活在枷锁中。离开，或许也是逃避你的脆弱索取、强势控制。

可能此时的你，正在经历一个个撕心裂肺的暗夜。但你是否看到，宇宙正用这样的方式去爱你？

我们每个人的灵魂剧本都不一样，要做的功课也不同，有的人可能这辈子要经历与父母和解的课题，有的人是自我接纳，有的人是需要经历爱情的高峰低谷，来认识自己，体验生命的丰富。不管搭载什么工具来体验世界，最终我们来到的终点都一样——获得灵魂的觉醒与蜕变。此时，生命也正用痛楚来唤醒你——请你停止在关系中的依赖，接受离开。如果两人无法支持彼此做自己，分开、尊重才是爱。

但分开并不是逃避的手段。如果你想起对方时，还有很多后悔伤心、愤怒、罪恶感等负面情绪，说明你心里没有放下，你和他还处于能量纠缠中，并没有真正分开，你更没有从问题中获得经验和成长。既然两人灵魂有约在先，既然你们曾经在一起，一定是有需要通过这段关系来学习的课题，只有完成自己的功课，才能彼此自由。所以面对功课，和面对分离一样重要。

请把分开后，还留存在你心里的负面情绪和事件，都书写下来：

1.写下你们之间所有让你感到愤怒的事；

2.写下自己的缺点、弱点，它们如何造成这些事件，以及，为属于你的部分负起责任。例如，在交往前你就知道他不够专一、有语言或行为上的暴力倾向、有恋母情结、或性情木讷沉闷、或灰暗阴郁……但你仍然选择在一起，因为你那时只是渴望有一份爱，有个陪伴，而没有分辨和择偶的能力；在相处中，你也沉溺在受害者角色里，认为都是因为他，你才承受痛苦（而不是来自你本身的心理缺失），你通过指责抱怨来获得同情、逃避面对自己。

3.写出你难以接受和批判对方的部分，把对方当镜子。这能让你看清，你没接受的自己的那部分。例如你讨厌他的语言暴力，其实你也会摔东西、摔门、大喊大叫。因为你也有这方面灰暗能量，才被相互同频吸引。你并没有意识到，你平时用温和友善去掩盖自己的攻击性和恐惧，你不想让人知道内心那个渺小的孩子，极度缺乏安全感，所以你无意识的用掌控欲、歇斯底里来当防御机制。

4.写下之前在相处中，你不敢表达的部分。例如不敢真实表达愤怒、不敢展现慵懒懈怠、不敢告诉他你的羞愧，你的敏感，你的秘密，害怕他离开你……都把它们如实的表达出来，并接受为了抓住爱才这样做的自己。

把它们一一写下来，不是为了责怪自己，而是看清自己的缺点、弱点，接受这些负面黑暗面，并替自己创造的痛苦负责。当你看清是因为自己的选择，是你自己创造了痛苦故事这个真相后，力量就回来了！你不会在分开后一直责怪对方，把能量一直交给对方，让自己处于无助、绝望的境地，你自然也会原谅对方。原谅了对方，就是放过了自己，慈悲的对待自己。

可以选择将这些内容和对方沟通，坦白：这不全是你的错，我也有部分责任，我很抱歉过去经常为难你，也感谢你曾经的好。如此，让分手有个完整的结局，带着干净、自由的心，真正的告别。

当你不再挣扎了，就放松下来了，你允许了问题，就允许了生命。你就能感受到那个离开的人，在微笑的对着你，你知道这些分离，是为了让你发现完整的自己，是宇宙给你的爱时，一切就开始转变。你释怀了，你感恩了，这个分离，就变成了庆祝【事实上，分离不曾有，他的出现，只是带着自己亲身经历给你补一课，如果你通关了，那么亲密关系无需再经历分离】。