最牛逼的心理学家教你看透，人生4大核心困境（附干货工具）

## 人生四大根本困境（欧文亚隆）

• 你我是孤独的
• 我们需要自由，却害怕自由
• 我们追求意义，但实际人生无意义
• 你我终有一死

## 孤独

1. 人际孤独
2. 心理孤独
3. 存在孤独

孤独的时候渴望爱，但爱情和婚姻本质上什么也做不了

方法：彻底、根本地放弃用任何关系缓解孤独的企图

无所求的真实认识对方，对方和你一样孤独脆弱

## 自由

### 表现：

• 拖延
• 家庭矛盾
• 工作

自由意味着责任，逃避自由意味着害怕责任

我们对世上所有的事情都有责任，因为我们都有做或不做的自由（萨特）

方法：长期逃避>习得性无助>抑郁

责任手环：植入“我对此负责”

责任>愿望>意志>行动（新坑）

## 意义

无意义式的典型提问

表现：

1. 十字军主义：盲目渴望动荡
2. 虚无主义：伪装清醒
3. 强迫性活跃：把社会意义当自己的意义

方法：意识到创造性过去的永恒性

所以创造它罢

## 死亡（根本困境）

• 我再也不能有任何经历
• 我在也不能有任何计划

妄想用进步抵消时间消逝的痛苦

方法：把死亡焦虑转换成人生动力

我是谁，通过死亡焦虑找到自己的最挚爱的事情

总结：凡不能毁灭我者，必将使我强大