2020年7月15日咱家吃的啥

俗话说的好，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，早上去买菜，看到有卖新鲜嫩姜的，很是喜悦，立马买了一块，一斤多，十元一斤，虽说有点小贵，但是遇到很不容易。

今天有朋友问我，你家为啥经常吃姜丝啊？我说姜好处很多，还开胃爽口。

重要的一点是，有研究实验结果显示，生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高作用。

生姜中含一种特殊的物质类似水杨酸的化合物,相当于血液的稀释剂和抗凝剂,所以对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有较好效果。

温馨提示：

1.忌吃烂生姜，阴虚内热、内火偏盛之人忌食。

2.患有眼疾、痈疮、痔疮、肝炎和干燥综合症者不宜食用。

3.孕妇忌食。

4.食用量不要过多，否则易生热损阴，可致口干、喉痛、便秘等症。

5.鲜姜汁可治疗因受寒引起的呕吐，其他类型的呕吐则不宜使用。

早餐：

-肉包子，97克（生面坯重量。馅料;瘦猪肉、香菇。）

-煮鸡蛋，58克

-拌鲜姜丝，13克

-青椒炒洋葱，145克

-纯牛奶，180克

午餐：

-花卷，72克

-焯水豆腐块，198克

-烤鸡腿，102克

-蒜蓉芝麻酱，少许

-蒜蓉辣酱，少许

-白菜丝汤，1小碗

晚餐：

-三米饭，178克（熟米饭重量。米：大米、小米、苦荞米。）

-烤鸡腿，85克（可食部分）

-杏鲍菇烧丝瓜块，176克

-豆腐炒姜柄瓜片，181克

-黄瓜丝汤，1小碗