混元桩 无极桩 太极桩 两仪桩 三体桩

通过对混元桩的理解 搭建出了结构 有了劲 但是这劲 还是力构成的 有用力做出来的 然后做三体式时 把劲和结构变化 就是僵硬的 因为还是在用力去做 这就造成了 要重新调节结构 且因为还是是用力做的三体式 所以沉不下去 因为浑身都有力 前后左右上下顺逆螺旋 都是两段延展的 没有虚实 这些互争 就变成了互耗 好在对身体的搭建进入了新阶段 了解了屈曲伸展的互争生出三力 身体有了肩胯肘膝手足的定点 三体式才稳定了 但是仍是四面八方撑展的
浑身很有力 但是出不去 下不来 哪怕沉肩坠肘松腰落胯都在做向下的力 但是力就是力 它就是僵的 这就是没有分虚实 上下互争 前后互争 左右互争 顺逆互争 内外互争 人撑起来了 像个皮球放在地上 没有落地生根 再怎么脚趾抓地 都是徒劳的 脚很有力 脚弓很完美 浑身关节都很饱满 但是 就是和大地有脱离感 这样的三体式 就是假的 本质上还是混元桩 直到明白了虚实 上下互争的虚实 前后互争的虚实 左右互争的虚实 顺逆螺旋的虚实 内外裹束的虚实 不再是 四面八方的延展 而是有了首尾 这就活了 这就是无极生太极 太极生两仪 两仪生三才啊
无极式 六面八方十力都是平衡的 无力的 太极式 六面八方十力分了虚实 仍是无力 但力已生 只是没有发动 但有了动的意念 两仪式 开始动了 前后互争 屈曲中做伸展 上下互争 下沉中做撑顶 左右互争 右实中做左虚 螺旋互争 起钻中做落翻 内外互争 膨胀中做裹束 动到极致 六面八方十力 互争做到了 物极必反 你中有我 我中有你的三七划分 稳定下来 是为三体式