晚上玩手机多，眼镜店推荐用洗眼液眼保健贴吃叶黄素，有必要吗？

晚上玩手机多，补充叶黄素是有必要的。

但是不太推荐使用洗眼液的方式，洗眼液含有很多的防腐剂，长期使用含防腐剂的洗眼液会破坏我们的泪腺细胞，造成干眼症。最好还是选择吃叶黄素与眼贴结合起来的叶黄素眼贴进行补充。

手机屏幕的光线过多地进入眼睛，是会消耗眼睛里面的叶黄素的。

叶黄素是类胡萝卜素的一种，它与玉米黄素一起成为黄斑色素的主要成分，分布于人体的肝脏，脂肪，胰腺，肾上腺，乳腺组织中，在视网膜黄斑部的浓度最高。

电子屏幕光线消耗叶黄素的情况，下面大连医科大学的这项研究有详细地提到：

赵瑞华等人为了探究iPad屏幕蓝光对人黄斑色素密度影响及滤蓝光镜的防护作用的研究，分别测量受试者第一天晨起和使用iPad 1小时后眼睛的黄斑色素密度。结果发现，受试者仅仅使用一个小时的iPad，黄斑色素密度就出现有统计学意义的降低，由之前的0.544±0.117降低为0.518±0.122，P<0.01。

晚上玩手机，一般还会比上述实验中iPad的使用时间更长，这意味着你眼睛内黄斑色素密度（MPOD）降低地更多，消耗的叶黄素同样也会更多。

叶黄素是有一定的护眼作用的，它可以通过吸收部分的屏幕蓝光，抵抗氧化损伤来对视网膜产生保护的效果，也可以清除单氧基团和过氧化自由基。眼底视网膜的视杆细胞和视锥细胞，含有丰富的不饱和脂肪酸，最易受到氧化损害，视网膜的叶黄素对视杆细胞和视锥细胞具有保护作用。

叶黄素消耗过多，又没有得到及时的补充，就会造成叶黄素的这些保护作用失效，导致眼睛因过多的屏幕有毒光线进入而受到不可逆的伤害。

爱玩手机，平时上班也对着电脑的人，从保护眼睛的角度是需要补充叶黄素的。

补充叶黄素，不太推荐洗眼液，洗眼液里面可能会含有较多的防腐剂，长期滴入会对眼睛造成不利影响。最好还是选择叶黄素眼贴进行补充叶黄素。

但是切忌选择那种含水性的眼贴，叶黄素是一种脂溶性的类胡萝卜素，是不溶于水的，含水性眼贴一般较难载入或者载入的叶黄素量很少，所以不推荐大家选择这种。

叶黄素是脂溶性的物质，只要亲脂性的无水眼贴才能很好地载入叶黄素，提高眼贴的叶黄素载入量，在挑选的时候，选择那种亲脂亲肤的，才能给眼睛补充到叶黄素，有护眼的效果。