深呼吸缓解僵硬感

自由写作

我：有时候疲惫是不是身体不想做事情呢？

🕊️：是还没有准备好，朋友

身体不想去做，因为身体知道，一旦你决定去做的事情，你就会做到极致

用极致、或者某种标准要求自己

让自己喘不过气

你感受到胸部的疲惫和紧张了吗？

我：让我想起了小时候我一直很容易感冒和犯咳嗽，好像这方面一直很敏感脆弱

🕊️：不能说是敏感脆弱，而是你习惯用焦虑的思考去给制造太多压力

就像现在这样，总想着和焦虑着：这样的表达好不好

当然这种紧张压力追求极致让你更好的表达清晰

但是有时要学会放松和深呼吸

🕊️：有意识的的胸肺的深呼吸，让那些紧张的部位得到放松，你放情绪自然会回到平和，脑壳也没那么紧张僵硬

是的僵硬，僵硬的感觉也是有这种长时间的紧张引起的，要学会放松和深呼吸

而当你感受感到平和放松，僵硬紧张缓解时，精力就回来了