裆走下弧后弧

很久以前就看何老师的移动裆胯的方法 不太懂 现在有些明白了 保持拉抻的时候做屈伸移动 裆胯的三种移动 一种是边开边移 一种是边合边移 一种是保持裆胯角度移动 首先是边开边移 撑开的时候移动 撑开是两端延伸 在这种两端延伸中做移动  就要一侧动 一侧静 一侧虚 一侧实 裆胯说是一个关节角度 其实是两个 两个胯根 两个腹股沟 一侧打开 一侧不动 自然就移过去了 边合边移同理 一侧闭合 一侧不动 也就移过去了 然后是保持裆胯角度的移动 就是一侧开 一侧合 这些开合动静 都是拉抻的开合 不是屈的屈伸的伸 而是屈的时候屈不动伸延展 伸的时候伸不动屈延展 这样做出来的 就是关节打开的裆胯重心左右移动 如太极拳中的移动重心虚实 大多是保持裆胯移动的 这个时候 你会感觉到 裆和胯的屈都保持住 裆和胯的伸在延展 这就是 裆走下弧 和裆走后弧 下弧后弧 也就是伸肌的延展