女生痛经怎么办？缓解疼痛的方法有哪些？

月经属于一种女性独有的生理特征，月经的出现可以说一直让广大女性朋友们又喜欢又讨厌。喜欢是因为月经可以促进人体的造血功能，并且还能预防妇科疾病；但是绝大部分女性对它的来临还是比较讨厌的，因为月经的到来还会带给她们难以忍受的疼痛！那么女生遇到痛经该如何处理？采用哪些方法可以缓解痛经呢？以下几招可以缓解痛经：

1、运动。

在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

2、避免咖啡因。

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

3、保持头低臀高姿势。

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4、保暖腹部。

女性朋友们在经期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法，女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦！

5、药疗。

女生出现痛经，也可以服用定坤丹进行治疗。定坤丹滋阴补气血，调经舒郁，用于气血两虚，气滞血瘀所致的月经不调，行经腹痛。服用定坤丹期间忌食生冷，油腻，以及刺激性的食物。

6、补充矿物质。

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、红糖姜水配大枣。

痛经的时候喝红糖姜水来解决身体的疼痛是最常见的办法，确实能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。