【肝病薄祥臣】北京国康：乙肝如何正确调养自身肝脏？

很多的慢性病其实治疗原则都是：七分养，三分治。而乙肝作为我国常见的慢性肝部疾病，其在治疗上除本源治肝法跟抗病毒外，更需要的是我们日常的养护。那到底该怎么调养才更好呢？

1.精神调养

把精神调养放第一点来说，大家应该也能知道其重要性。有乙肝之后一定要让自己开朗起来，不要感觉：完了，这么年轻有乙肝这辈子是不是毁了？以后对象都不好找了？其实乙肝还不是什么绝症，是有康复的希望的。而再反过来想想：怕有什么用？怕就能好了？担心就能康复了？一天就24小时，你开心是一天，不开心也是一天。与其让自己难受，不如让自己开心。而且减少不良的情绪，防止过度情志变化，是预防疾病发生的重要环节。良好的心态更是会有利于疾病恢复。

2.经常检查

经常检查，定期检查，定量检查，千万不要自欺欺人，感觉只要我不查，我的身体就没有问题，掩耳盗铃是要不得的。我们只有定期检查，才能知道自己现在具体什么情况，需不需要治疗，需不需要停药。千万不要等身体出现明显症状加重才知道去检查，到那会可能就晚了。如果我们早检查，早诊断，早发现，早治疗那不管是什么疾病，我们都是可以大大延长寿命跟提高生存质量的。

3.注意饮食

本源治肝法中说过：肝脏自始至终都与脾胃有密切不可分割的关系，比如乙肝患者大多都有过食欲差，腹胀，乏力，大便溏稀或干结等脾胃失调的症状。而脾胃虚弱又会影响肝脏功能运行。

所以在饮食上要注意食用清淡易消化的食物为主，原则上是：勿过咸，勿过辣，勿过油腻，可以吃米粥，豆类，新鲜蔬菜水果之类的。当恢复差不多之后，就可以根据自身饮食习惯适当的增加营养，除必须不能喝酒外，其他饮食限制可稍微减轻。

4.适当运动

很多的乙肝患者反馈，自己运动完之后好像病情更严重了是怎么回事？人家都说了适当运动，千万不能跑步，打球，拳击等大运动量的锻炼。应该是到环境优美的，空气新鲜的，幽静的公园或者野外进行散步，打太极拳，联系书法，钓鱼等运动，其实书法钓鱼这些运动，运动量不见得就很低。只要比躺着运动量大，就可以着手先锻炼，然后慢慢提升强度。当然要在身体允许范围内进行。

5.环境调养

为什么很多有钱人都会进疗养院，为什么很多人出去旅游散散心就会好很多?因为环境的好坏直接影响着人的心情，而且有个词叫磁场。

当我们身处的环境让我们感到舒服，整洁干净环境好的时候，对于病情的恢复是事半功倍的——爱肝e家