如何缓解滑膜疼痛？
滑膜炎多发于膝关节滑膜部位，并会产生膝关节积液，治疗不及时会对膝关节产生较大的危害。膝盖是十分精密而脆弱的关节，如果在日常活动中，患者扭伤、撞击膝关节，在损伤滑膜和关节内部组织的情况下，就会产生滑膜炎。滑膜炎的疾病表现以滑膜部位的形态改变为主，一旦滑膜的基本形态发生变化，患者膝盖内的关节软骨就会受到侵袭，导致关节骨性关节炎，并伴有致残风险。滑膜炎的发病原因较为复杂，如急性创伤、慢性损伤等，膝关节扭伤、半月板损伤等伤病也会引发滑膜炎，这一类滑膜炎常见于青壮年；而对于老年人来说，其活动能力下降，软骨发生蜕变，发生滑膜水肿、积液的可能性更高，患上滑膜炎的概率也相应增加。该如何治疗滑膜炎呢？主要有哪些方法？
1. 减少活动
在早期发现滑膜炎的时候可以在生活中进行改善。首现患者需要减少自己的活动，比如调整好活动强度，减少活动时间，由此来让自己多进行休息，这也是让滑膜恢复的方法之一。在休息的期间，患者可以垫高自己的患肢，这样能够促进滑膜部位的血液循环，促进康复。
2. 推拿疗法
推拿即用手在人体上按经络、穴位，用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗的非药物自然疗法。可以先从穴位的按压开始，依次按压环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴，每处穴位点压2分钟左右，力度由轻到重慢慢过渡，按压至患处有麻痛感即可。再配合手法推按，力度也是由轻到重慢慢递进，推按时长在3分钟左右。
3. 固定疗法
固定疗法为保守治疗中最基础的方法，以弹力绷带加压包扎来固定患处，并配合卧床休息、抬高患肢以及后期的功能锻炼来达到治疗目的，恢复关节功能。
4. 外敷赵俊峰滑膜康贴
赵俊峰滑膜康贴是以牛膝、桃仁、麻黄、当归、制草乌、制川乌等多种名贵中药材为原料加工而成，能够有效缓解风寒湿邪、膝关节劳损、滑膜炎、半月板损伤、骨质增生、髌骨退化引起的膝关节疼痛、积液肿胀、麻木、屈伸不利等情况，促进健康。因为这是一种慢性病，所以治疗起来需要非常长的时间，所以病人对治疗此病，一定要有耐心。在日常生活中应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要多喝水，保持一个良好的心里状况，不要经常使用疼痛部位的关节，每天必须要适当休息。
