脚下的根。 生命的气。 #站桩 #太极 #瑜 #风吹树式 #艾扬格 武术中有一

脚下的根。 生命的气。 #站桩 #太极 #瑜 #风吹树式 #艾扬格 武术中有一句谚语说， “练拳不站桩，等于瞎晃荡”。 其中一部分 就是通过站桩而达到脚底有根， 相应的底盘功夫也就扎实了。 这样脚下 虚实变化自然如意， 闪展腾挪， 步法自然轻灵了。 抛开脚下有根和虚实变化， 所谓的“脚下双轻” 也就成了无阴阳变化的“双浮”， 成了“病练”的一种。 因此只有通过腿部的虚实锻炼， 才可以加强重心的灵活转换， 以增强周身的协调性和稳定性， 然后体会掌握手足及全身的虚实本化就比较容易了。#健康养生 #运动 #康复