【2分钟呼吸训练】专治没精力，身体发虚

呼吸防虚

呼吸肌不够顺畅，给大脑提供不了充足的氧气

三分钟激活呼吸肌

1膈肌激活

双手叉腰，做快速狗吐气呼吸

每天早上起来做两组

2深度呼吸

一只手放在腹部，另外一只手放在胸部，然后先用腹式呼吸吸到最大，(闻花香)然后再胸式呼吸吸到最大。屏起5秒，缓慢呼气

共5次

腹式呼吸

就想像有一朵花在你眼前，然后闭上眼睛闻花香。然后把手放在肚脐上，假装自己在闻花香。