阳泉英伦健康小贴士：男士腰酸怎么办！？ 这六种食物叫你补回来

很多男性都会腰膝酸软，可能是因为久坐就站，可能是因为一直弯腰忙工作劳累导致，也可能是没有外在原因，忽然就腰酸了。那么，出现了腰膝酸软的情况，可不可以通过食疗给补回来呢？阳泉英伦健康小贴士认为这六种食物可以缓解腰膝酸软的情况。

　　一、男人腰酸吃什么好？

　　1、淡菜

　　淡菜是贻贝科动物的贝肉。它的功效与作用多多，例如有增强体质、补肾壮阳、降低胆固醇、补血补碘等功效。促进新陈代谢，营养脑部细胞，提高身体的抵抗力。对肾虚阳痿、腰酸背痛、腰膝酸软等这些症状都有一定的调理效果。

　　2、猪肾

　　大家都知道猪身上有猪肾，它作用颇多。猪肾性平，味咸。猪肾富含蛋白质、铁、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。具有补肾益阴，利水之功效，对于肾虚所致的腰腿痛，能够起到一定功效。因此，如果出现腰酸等情况，也可去买猪肾吃。

　　3、羊肉

　　食用羊肉可以辅助治疗肾阳虚所致的腰膝酸软，羊肉对肾虚腰痛等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

　  4、栗子

　　栗子就是常吃的板栗。栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。肾病患者特别是肾阳虚的患者，吃栗子是有一定的好处的。

　　5、核桃仁

　　通常情况下，吃核桃一般能补肾，核桃味甘、性温，核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。但是，核桃中油脂含量比较高，阳泉英伦健康小贴士建议要适量吃，不能多吃，如果吃过多的核桃，可能会引起上火。

　　6、枸杞

　　枸杞具有补气血的功效，能够增强机体的免疫能力。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。

阳泉英伦健康小贴士在上文中提到的这六种食物都是很常见的食物，是对缓解腰膝酸软有一定的效果的。另外，如果很严重。还是建议就医，不要耽误最好的时机。