两个月，我从160斤成功减到120斤，遇到更好的自己

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！

对于很多人来说，减肥可能是一件非常困难的事情，需要付出很大的努力才能够看到一些成果。

但是对于我来说，这次减肥经历却是非常奇妙的，仅仅花费了两个月的时间，让我从160斤成功减到了120斤。这次减肥经历的过程中，我不仅重新认识了自己，更是遇到了更好的自己。

首先，我来讲讲我的减肥经历，也许对于那些正在减肥或者打算减肥的朋友们，这些经历能够给他们提供一些参考和帮助。

在这次减肥之前，我一直都是一个比较胖的，体重都在160斤以上。虽然我一直在努力保持自己的身材，但是效果却并不明显。后来，我逐渐意识到自己的身体健康已经受到了很大的威胁，比如高血压、高血糖等等，让我非常苦恼。

于是一天，我决定要开始减肥了，但是对于我来说，减肥的道路非常漫长，往往都是付出很大的努力，但是却看不到任何成果。直到有一天，我意识到了一个非常重要的原因，那就是我一直都没有找到适合自己的减肥方法。

因此，在经过了一番深思熟虑之后，我决定要尝试一下饮食控制的减肥方法。我开始控制自己的饮食，减少了摄入的卡路里和脂肪，增加了摄入的蛋白质和膳食纤维，并且开始保持每天定时定量的运动。

虽然一开始的时候，我对这个方法并不是很有信心，但是随着时间推移，我发现我的身体开始慢慢地健康起来，体重也开始慢慢地下降。

两个月的时间很快就过去了，当我站在体重秤上时，发现自己的体重已经成功从160斤减到了120斤，这让我非常激动和开心。更为重要的是，我的身体也变得更加健康和有活力了。

除了让我变得更加健康以外，这次减肥经历也让我遇到了更好的自己。在减肥的过程中，我学会了更多的自律和耐心，也发现了自己实际上能够承受更多的挑战和艰辛。这些经历让我对自己的能力也有了更加深刻的认识，让我更加自信和坚定地走向未来。

总之，二十年的肥胖的养成不是一朝一夕，减肥也不是短时间的事情，必须坚持才能见效。通过我的这次减肥经历，我深深地明白了这一点，并且也发觉到，找到适合自己的减肥方法是非常关键的。

希望对于那些正在减肥或者打算减肥的朋友们，我的经历能够给他们提供一些参考和启示，让他们能够走出一条属于自己的健康减肥之路。

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