熬夜5大后果，看完你肯定不熬夜了！

熬夜应该怎么办

1多保证蛋白质，膳食纤维类的食物

因为他们饱腹感会比较强，延缓血糖上升的速度。同时能保持适当的糖分给大脑功能。

2建议吃一些复合性的维生素矿物质补充剂。或者至少把维生素B族和维生素D族吃起来

3多喝水，勤上厕所，避免久坐