传齐社读书笔记2020——《运动改造大脑》四
【顿悟时刻】
1. 本书从专业的生理学角度，系统阐述了运动通过调节大脑而对身体机能产生影响的机制，这些原理让我们从深层次认识到了运动的益处和重要性。书中观点和传齐社倡导的理念完全一致，有助于在传齐社内部吸引更多的学长参与运动，更好的践行“读书、运动、搞事业”。
2. 我国的应试教育模式使得对中小学生的运动重视程度和体育锻炼强度都远远不够。书中通过“不一样的体育课”案例，生动展示了特定的运动和锻炼不但对孩子们的身体和智力发育起到非常重要的作用，还能培养良好的专注力、自控力、协作和交际能力。这些能力也将对下一代人未来的成长和发展起到至关重要的影响。正是因为我们理解了这些观点，为了自己和传齐二代更健康的成长，也带领孩子加入传齐，目的是希望多培养孩子和我们一起运动的良好习惯吧。
3. 来自学习、工作和家庭生活中的各种压力让人们变得浮躁和压抑，在精神层面更容易患上焦虑、抑郁、神经衰弱以及自闭等疾病，这类疾病严重影响人们的身心健康和工作效率。合理运动是最好的抗抑郁的良药，不但可以有效改善这类疾病和心理障碍，起到和药物相似的效果并且没有药物带来的副作用，还能让人们变得更加乐于与人交往。尤其是受过这类困扰的学长们，赶紧行动起来吧，通过运动让我们更加自信和坦然。
4. 繁忙让我们的时间越来越碎片化和头绪繁杂，不能更好的集中精力；而运动有助于提高注意力，所以坚持运动会让我们在处理纷繁复杂的事务时更加专注。
所以运动也是提高工作效率的一种可行有效的方法！
5. 运动通过调节大脑让人身心愉悦，可以很好的帮助各类瘾君子，戒掉可怕的成瘾性，重获主动权。坚持运动吧，它会帮助我们克服掉一些难改的不良习惯。
6. 运动对各年龄段的女性都有益处：通过平衡激素分泌可以改善女性经前期综合征和绝经带来的各种身体不适；孕期运动对胎儿大脑发育很关键，运动的产妇所生的孩子日后表现会更出色；当然运动也有助女性保持良好的身材。女性朋友们，运动将带给你想要的健康和完美！
7. 运动可以预防大脑的退化，延缓认知和情绪的衰退，降低痴呆类的精神神经性退行性疾病，有助于益智和延寿。所以运动真的可以伴随我们的一生！
8. 坚持进行有氧运动，可以有效调节压力、改善情绪、延缓大脑萎缩和衰老、提高效率，让身体更健康和生活更美好。既然有这么多好处，大家赶快行动起来吧。
