二胎顺产日记，从此儿女双全啦！

留个纪念🤍38w弯道超车的🐰宝宝

欢迎大家来听我碎碎念~

📝聊聊产程：

06:00见红伴随有规律宫缩，到医院时已经2指了。先去照了B超预估宝宝7斤，结合自身情况和医生建议决定顺产。

08:00进产房了。感觉二胎2指的疼痛感就像轻微的痛经，助产士一直问我要不要上无痛，我说感觉不太疼耶

10:00上无痛。整个人都放松了，吃完午饭一直睡到下午三点多。在身心放松的状态下宫口全开了。

16:00每次宫缩我能感觉宝宝的头快出来了，可以开始第二产程了。大概宫缩三四次，push了六七次，宝宝就出来啦～所以从发力开始就用了10多分钟，🫶🏻无侧切无撕裂！传给你们！

📝啰嗦一下：

还想告诉孕妈们，不用焦虑，保持愉快的心情迎接宝宝。想顺产的妈妈会因怀孕压迫盆底肌松弛导致分娩时用不上力，孕期最好的助产运动就是凯格尔运动，可以在手机上下一个G动来匹配凯格尔运动方案，按照匹配的方案坚持早唤醒、午加强、晚巩固的方法，来练习凯格尔运动，可以明显感觉可盆底肌肌力增强了，助力分娩，预防侧切和撕裂。

我也从来不听顺产对宝宝好之类的话术，单从母体的角度来说，无论是顺或剖，结合自身状态听医生建议，自己决定就好啦！

孕期控制体重健康饮食，为产后恢复做好准备。

愿大家产后依然能做回以前那位自信的美少女～