5招祛湿法，赶走一身“寒湿”

坚持运动

现代人们因脑力劳动居多，体能消耗减少，出汗较少，水液代谢的效率降低，就容易生湿。

多晒背，生阳气祛寒气

中医认为风寒之邪入体则会导致阳气受损，人的阳气如同太阳一般，失去它就等于失去生命。

饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

勤泡脚

每天用40℃左右的热水泡脚，每次15~30分钟即可，以助长体内阳气，亦有助于减少湿气。

华康固养全息艾灸祛湿散寒

重点关注阴陵泉穴和三阴交穴。艾灸10分钟，可以有健脾利水、通利三焦、通畅气血的作用。