今日小暑节气，夏季喝绿豆汤要牢记4个不要

1、不宜过量 

绿豆中含有低聚糖，过量饮用会导致胀气、消化不良甚至腹泻，损伤脾胃功能，所以每次一碗最佳。也不可天天喝，成人一周喝2~3次就可以。 

2、不宜空腹 

绿豆性寒，空腹饮用会对胃造成伤害，尤其四肢冰冷、腰腿冷痛的寒性体质的朋友，若是空腹饮用则会加重症状，引发腹泻甚至慢性胃炎等消化系统疾病。 

3、不宜冰镇 

冰镇绿豆汤会影响脾胃，造成脾胃功能失调、腹泻。而且冰镇绿豆汤对心血管病人不利，大汗淋漓以及患有心血管疾病的人群，最好不喝冰镇绿豆汤。 

4、服完中药不宜马上喝绿豆汤 

服完中药的2~3小时后再喝绿豆汤，并且要适量，不超过80毫升，以免影响服中药的效果和干扰药物的吸收。 

此外，煮绿豆汤时，加点料可以让绿豆汤的功效更佳！ 

薏米：将薏米和绿豆一同煮制，在夏天饮用，可以缓解因为暑热引发的水肿和脾胃不适。 

桂圆：在煮绿豆汤的过程中加入适量的桂圆，可以减少绿豆寒性，增加养心、补脾、安神的功效。 

薄荷：绿豆汤本身有利咽降火的功效，但加点薄荷效果会更好。薄荷味辛性凉，二者一起用，功效更佳。 

莲子：莲子有补脾止泻、止带，益肾涩精，养心安神的功效。和绿豆一起搭配，可以发挥更佳的清火解毒效果。 

南瓜：南瓜绿豆汤适量饮用可在一定程度上起到增强体质、美容通便、降血脂的作用。