上班族小心黑色星期三—康民

上班族小心黑色星期三

上班族小心黑色星期三:　　上班族请注意！原来普遍认为的星期一综合症已经被黑色星期三所取代。近日美国科学家的一次调查发现，原来星期三才是上班族一周中情绪最低落的一天。因此上班族朋友要警惕由黑色星期三而“感染”上抑郁症。

　　研究人员经过调查分析，发现人在经过心情最舒畅的周末后，转而投入新的一周工作当中，因为带着对周末的新鲜回忆，其实星期一是一周中仅次于周末的“第二开心日”。但是这种情况到周三发生转折，上个周末的快乐已经远去，新的周末还遥遥无期，人们通常会在这一天感到工作压力增大，心情低落，对感兴趣的事也提不起兴趣，有时还会引发失眠。这种抑郁情绪如果不能得到适当的纾解，很容易引发抑郁症。

　　四招应对黑色星期三　　自我暗示法　　不断告诉自己，一周已经过去近一半了，再坚持一下，很快又是周末。这样不断重复这句话到最后，你会发现最初的烦恼已经模糊不清了。

　　大吃大喝法　　心情低落时多食用一些海鱼、香蕉、菠菜、巧克力，核桃、瓜子等富含锌、硒和维生素的食品，都有利于缓解抑郁、焦虑情绪。

　　移行换影法　　心情低落可以调部喜剧电影来看，或者听听相声，再不然就呼朋唤友去KTV吼一把，都可以把内心的压抑情绪转移出去。

　　身体疲劳法　　下班后练练瑜伽、跑跑步、打打球，把自己累到极限，再洗个热水澡，一夜好眠，同时抑郁也早被抛之脑后了。（文：沐原本文系精神健康网原创，转载请注明出自精神健康网。）

    下面将介绍一侧中医治愈抑郁症的案例;

患者小敏，年龄27岁，因为家庭压力和工作压力过大，导致情绪低落，失眠等抑郁症状。

经过南昌康民医院中医师的把脉，望闻问切等辨证诊断认为，小敏的抑郁症是由于情志失调、气血运行不畅、脏腑功能失调等多种因素引起的。

    因此，治疗小敏抑郁症的原理是通过调整身体内部的阴阳平衡和气血运行，来达到治愈抑郁症的目的。

这里，由于小敏年纪小，西药对肝肾有损伤，容易产生依赖，不建议采取西药，康民中医师逐采用疗效显著、副作用的中药进行治疗。

开出的药方如下，

    第一阶段，采取黄连阿胶汤：黄连、黄芩、人参、甘草、阿胶各10克，生姜3片。这个方子具有清热解毒、益气养血的功效，适用于因情绪不畅、气血不足而引起的抑郁症状。

第二阶段，采取安神补心丸：当归、白芍、龙眼肉、茯苓、天麻、远志各30克，甘草15克。这个方子具有安神补心、调和气血的功效，适用于因情绪波动、气血不足而引起的抑郁症状。

平时配合中药茶饮，采取川芎茶调：川芎、当归、白芍、香附、茯苓各10克，红枣5个。

这个方子具有活血化瘀、调和气血的功效，适用于因情绪不畅、气血不足而引起的抑郁症状。

期间，对小敏采用针灸、推拿，心理室辅导等综合治疗，

针灸是通过刺激人体穴位来调整身体内部的阴阳平衡和气血运行；

    推拿则是通过按摩人体经络来促进气血畅通，让药物更好的吸收，心理辅助是要对小敏进行心理的疏散，建立良好的心态；经过三个月的综合诊治后，小敏的情绪逐渐稳定，食欲明显改善，随后每隔三个月复诊一次，一年后基本病情能得到稳定性痊愈；

需要注意的是，每个人的情况不同，治疗效果也会有所不同。在接受中医治疗前，建议患者先咨询专业医生的意见。

    此外，在治疗过程中也需要保持良好的心态和生活习惯，以达到最佳的治疗效果。

希望更多的人能够了解和接受中医治疗，并在日常生活中注意保持良好的心态和生活习惯，预防和治愈抑郁症。