辟谷减肥的具体方法是怎样的？
辟谷减肥法即不吃五谷杂粮，把储存的脂肪转化成热量，满足自身机能需求，进而起到瘦身效果。
辟谷减肥法怎样？
第一，辟谷减肥法可消耗胃部脂肪，缩小胃部容积，使得能量消耗和吸收平衡，减少脂肪堆积。
第二，辟谷后随着胃部脂肪被消耗完，胃部大小恢复正常，这样能有效改变饮食习惯，调节饮食结构。
第三，辟谷能有效减掉腰腹部、四肢和背部脂肪，激活自我修复能力。
赛乐赛专业健康体重管理品牌，深耕减肥领域多年，始终专注品质女性减肥，遵循科学健康的体重管理方式，每年帮助上百万女性成功瘦身，拥抱美好生活。
辟谷减肥的具体方法是怎样的？
1、辟谷前
辟谷前2~3天需为身体储存营养，适当吃高蛋白质食物，包括鱼虾肉、瘦猪肉或瘦牛肉、鸡蛋等。多吃蔬菜，如西兰花、黄瓜、西红柿、芹菜和绿叶蔬菜等。适当吃低糖水果，如蓝莓、香蕉、苹果和圣女果。
2、辟谷中
期间不能吃固体食物，包括肉类、面食、米饭和蔬菜。以液体类为主，每天的喝水量应达到2000~3000毫升，这样能促进新陈代谢，利于排出体内毒素。除了白开水外，也可以适当喝蔬菜汁、水果汁，但不能加糖。
3、辟谷后
辟谷后需2~5天恢复期，不能立马吃固体食物，先从流质和半流质食物逐步过渡到固体食物，给胃肠道适应过程。第1天可以喝豆浆、米汤或牛奶；第2天可以吃鸡蛋羹、小米粥或豆腐脑；第3天可以恢复到正常饮食。
值得提醒的是，不是所有的人都适合辟谷减肥，尤其是身体虚弱者更应该慎重。
