码住️！10分钟做出减肥也能吃的牛肉卷～附食物热量表哟：）

有多少小伙伴和汤汤一样，在那么多菜品选择里，对牛肉情有独钟！所以今天，汤汤就来教大家一道减肥期间也能吃的“娃娃菜牛肉卷”，把肥牛上多余的油脂部分去除后，保留瘦肉的部分。这样不仅降低了肥牛本身的热量，而且搭配上脆爽的娃娃菜，口感也更加丰富。大家记得点赞收藏‼️@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧‼️

🥬【食材准备】

肥牛卷200g，娃娃菜1颗

🧂【酱汁准备】

韩式辣酱15g，生抽2勺，香油1勺，白芝麻少许，小半碗清水

♥️【具体步骤】

1⃣️娃娃菜焯水，备用➡️肥牛卷淋一圈料酒后煮熟➡️娃娃菜做底，铺上一层肥牛片后卷起

2⃣️卷好的娃娃菜放在锅中➡️浇上调好的料汁➡️大火煮开收汁，开吃！

🔥【营养统计】

蛋白质：44.74g

脂肪：15.63g

碳水：11.99g

每盘总热量：348.26大卡

👩🏻‍🍳

韩式辣酱的甜辣

淋在爽脆的娃娃菜上

包裹着嚼劲的牛肉

满嘴的幸福感涌上心头：）

不知道吃什么的小伙伴赶紧试试吧！

答案都告诉你们啦！抓紧收藏🌟起来直接抄！！

我们下期见！！！