用具体事例讲如何爱自己~

陪伴和支持自己

一 不要对自己过于严苛。（特别是一些小事上）

虽然没有早起，但是没关系呀，慢慢进步就好了。

虽然过去很糟糕，但是没关系呀，我们在试错，在积累经验，在进步，会慢慢变好的，要和过去的自己说baibai～

二在小事上夸奖自己（养成习惯欧）

虽然……但是

虽然玩了三天了，但是还有两天可以慢慢改慢慢进步呀

虽然之前做错了很多事，但没事呀，慢慢改就好了。

三 在改变的过程中接纳不完美的自己

接纳自己的每一种样子

因为我们是出于进步当中的

如果我们又做错了，可以对自己说

“没关系啊，我们正在改呀，我慢慢来就好了。”