脚崴了，怎么揉脚最舒服

在脚崴了的稳定期，可以在医生的指导下采用按摩手法进行治疗，以缓解症状和促进恢复。以下是一些按摩脚的方法：1. 压法：用拇指或中指在疼痛部位的肌肉上轻轻按压，力度要适中，不要过大或过小，以患者感到舒适为宜。 2. 拉法：用双手握住患者的脚踝，轻轻地做上下拉的动作，可以缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 推法：用双手分别在脚踝的两侧，轻轻地向前推，然后再向后推，可以促进血液循环和缓解疼痛。 4. 揉法：用手指在疼痛部位的肌肉上轻轻揉动，力度要适中，不要过大或过小，以患者感到舒适为宜。 5. 滚法：用手指在疼痛部位的肌肉上轻轻滚动，可以缓解肌肉紧张和疼痛，同时也可以促进血液循环。需要注意的是，按摩治疗应在伤后24小时以后应用，以免增加皮下出血。如果踝关节扭伤已超过24小时，则可改用热敷疗法。同时，在恢复期间应该抬高肢体并轻轻活动踝关节，促进静脉回流利于消肿。