盆底恢复测试动作

1、内收下落测试（ADT）

被测试者：侧卧位，屈膝屈髋90度。

测试者：站于其后方，用力固定骨盆位置，避免测试过程中骨盆产生移动。将其上侧腿抬起，被动屈膝90度，伸髋至0度，避免出现股骨旋转，随后内收股骨。

测试结果：

阳性：无法完成股骨内收，膝关节内侧无法触碰床面，或在股骨内收过程中，骨盆产生倾斜出现假阴性。

阴性：在骨盆未出现明显移动的前提下，股骨内收至膝关节内侧触碰床面。

在Left AIC模式中会出现左侧测试阳性，PEC模式会出现双侧测试阳性。

2.     站立伸够测试（SRT）

被测试者：站立位 ，双脚髋宽左右，双膝间可夹10cm左右的瑜伽砖、球。双膝关节伸展，通过髋关节屈曲、脊柱屈曲，双臂向地面方向伸够，手指触碰双脚之间的地面。

Left AIC模式患者，交替触碰双侧脚尖，双手重叠，左手在上触碰右侧脚尖，右手在上触碰左侧脚尖。

测试者：引导手指触碰地面过程中，保持背部圆拱，同时呼气。如被测试者无法触碰到地面或脚尖，可通过测量手指至地面\脚尖的距离，进行记录。

测试结果：

阳性：手指无法触碰至地面\脚尖。

阴性：手指可触碰到地面\脚尖。

PEC模式的患者，测试通常为阳性，若为阴性，可能处于Patho-PEC模式。

Left AIC模式的患者，交替触碰脚尖时，触摸左侧脚尖跟容易受限。

3.     骨盆抬升下落测试（PADT）（主动内收下落测试）

被测试者：侧卧位，屈膝屈髋90度。（可在腰部下方加上支撑，维持骨盆位置），主动保持骨盆、腰椎姿势，髋关节伸展至0度，并主动下压股骨内收，使膝内侧触碰床垫。

测试者：站于其后方，不要给予外力辅助，引导其主动完成动作。期间观察其骨盆、腰椎姿势是否产生改变。股骨伸展幅度是否至0度。

测试结果：

阳性：无法完成股骨内收，膝关节内侧无法触碰床面，或在股骨伸展时产生了过度的骨盆前倾，内收时出现过度的骨盆侧倾。

阴性：在骨盆未出现明显移动的前提下，股骨内收至膝关节内侧触碰床面。

Left AIC模式的患者，通过恢复训练，L ADT为阴性，但L PADT为阳性，，骨盆底膈位置\功能异常。PEC模式的患者出现B ADT阴性，B PADT阳性，被认为是骨盆底肌患者。

4.     被动外展测试（PART）

被测试者：侧卧位，双下肢屈曲90度。（可在腰部下方加上支撑，维持骨盆位置）

测试者：站立在被测试者后方，一只手固定被测试者骨盆，另一只手将其上侧膝关节伸直，使上侧下肢被动来到伸髋\伸膝0度的位置。随后被动外展其股骨至受限位，或出现脊柱侧弯时停止。

测试结果：

阳性：外展幅度受限（小于40度）。

阴性：未出现外展幅度受限。

通常出现右侧PART阳性，尤其是在Left AIC模式的患者身上。说明右侧坐骨无法内收，骨盆底膈处于缩短位。

5.     功能性下蹲测试 （FST）

Level 1 主动完成骨盆后倾，使腰部曲度降低，同时弯曲髋\膝，产生小幅度下蹲，骨盆可以进入后倾，骨盆前侧入口可以被抑制。无法完成表示背部伸展肌过度激活，骨盆无法后倾。骨盆前侧入口无法被抑制。

Level 2 继续保持骨盆后倾，骨盆向后移动，膝关节向前移动，髋\膝屈曲幅度增加。无法完成表示表示股骨无法内收，坐骨无法外展。

Level3 继续下蹲，胸部触碰膝关节，髋关节略低于膝关节水平。无法完成表示腹内斜肌\腹横肌无法正确激活，后纵膈无法抑制（扩张受限），

Level 4 保持脊柱屈曲与骨盆后倾姿势，下蹲至臀部接近足跟，同时足跟或前脚掌不离开地面。无法完成表示腹斜肌\腹横肌与骨盆底膈（入口、出口）整合不良。

Level 5 嘴大幅度下蹲，脊柱屈曲，足跟、前脚掌不抬起，重心移动到足跟。无法完成表示无法最大程度完成AF IR、骨盆底上升与膈肌\骨盆底肌整合，后纵膈抑制（扩张）。

6.     Hruska内收抬升测试（HAdLT）

被测试者：侧卧位，骨盆中立，脊柱微屈。下侧腿屈曲，上侧腿伸直至0度，并外展抬高，足踝置于测试者肩部。上侧手掌轻撑床面，保持你稳定。

测试者：给于肩部稳定的支撑，同时观察被测试者骨盆、脊柱姿势变化。

测试结果：

L0 在准备姿势下，可将下侧足踝抬离床面，无法完成表示闭孔内肌无力。

L1 可以抬起下侧足踝触碰上侧膝内侧。足踝无法触碰至膝，表示下侧股骨外旋肌无力，髋关节稳定性不足。（左侧出口过度内收）

L2 在下侧足踝触碰膝关节的同时，可以抬起下侧膝关节，离开床面。无法完成表示髋关节不稳，大收肌（纵向纤维）处于延长位，无力。臀中肌、TFL处于缩短位。下侧髂骨旋前。

L3 能够保持L2的姿势，同时将下侧髋部微微抬离床面。无法完成表示上侧FA稳定肌，股二头肌短头、大收肌无力；双侧AF稳定肌，骨盆底膈、臀大肌无力。

L4 能够保持原有姿势，完全将髋部抬起，同时测试者与被测试者肩部、上侧髋在一条直线上。无法完成表示核心-髋稳定性不足，下侧腹内斜肌与上侧腹外斜肌无力。

L5 能够保持原有姿势，将上侧髋抬高超过测试者与被测试者双肩连线。无法完成表示肌肉力量，神经肌肉控制，本体感觉与动作技巧不足。