大きな力を出す（使出大劲）

作者：西嶋　尚彦（にしじま　たかひこ）

私達は、普段、特に考えることもせずに呼吸をしています。でも、考えて呼吸をすると、もっと体の力を引き出すことが出来ます。（我们平常没有特别考虑地呼吸。但是，考虑着呼吸的话，能够更大地发挥出身体的力量。）

体の何処かを思い切り動かしてみましょう。腕を振る、足で蹴る、押す、ジャンプするなどです。この時、「えいっ。」「はっ。」「うっ。」などと声を出した人はいませんか。それは、とても自然なことです。テニスや槍投げなどのスポーツでも、ボールを打つ時や槍を投げる時に、選手が大声で叫ぶことがあります。（试着尽力活动身体的某处吧。例如挥腕、踢腿、推压、跳跃等。这时，有人会发出“诶。”“哈。”“呜。”等声音吗？这是非常自然的事。就连网球和掷标枪等运动，打球的时候和投掷标枪的时候，选手会大声叫喊。）

私達の筋肉は、息を吐く時に、一番大きな力を出すことが出来ます。息を吸おうとしている時や、息を吸っている途中には、強い力は出せません。息を全部吐き終わった時も、強い力は出せません。声を出すのは、それによって自然と息を吐くことになるからです。スポーツ選手は、そのことをよく知っているので、大きな力が出せるように叫んでいるのです。（我们的肌肉在吐气的时候能够使出最大的力气。准备吸气的时候和正在吸气时，使不出强大的力气。气息全部吐完的时候，也使不出强大的力气。发出声音能够自然地吐气。运动员们深知这一点，所以为了使出大劲而叫喊着。）

何人かで力を合わせる時にも、息の仕方を考えることは大切です。試しに、静かに、黙って綱引きをしてみてください。次に、「せいの。」や「そうれ。」と、掛け声を掛けながらしてみましょう。掛け声を掛けた方が力が出ることに気付くはずです。一緒に声を出すことで、息を吐くタイミングが合い、全員が同時に、一番強い力が出せるのです。（几人一起合力的时候，考虑呼吸的方式也很重要。尝试着安静无声地拔河吧。然后，一边发出“预备”的吆喝声一边拔河。能够注意到发出吆喝声的时候，更能使出力气。大家一起发出声音，全员吐气的时间一致，能够同时使出最大的力气。）

このように、一人で力を出す時も、人と力を合わせる時も、呼吸を意識することで、筋肉は、より大きな力を出すことが出来ます。呼吸と筋肉は、深い関係があるのです。（像这样，一个人用力的时候，与人同心协力的时候，通过有意识地呼吸，肌肉能够使出更大的力气。呼吸和肌肉有着密切的关系。）

词汇

思い切り：尽情地、狠狠地、痛快地；断念、死心

槍投げ（やりなげ）：掷标枪、标枪比赛

綱引き（つなひき）：拔河；拉套

掛け声（かけごえ）：号子声、吆喝声；喝采声；空喊；虚张声势

补充春夏相关内容

山笑う：漫长的冬天结束，草木一起发芽，全山绿意盎然的样子。这个词通常写在俳句里，是春天的季语。

木の芽（树芽）若草（嫩草）

摘み草（踏青）春の野（春天的原野）

綻ぶ（开绽）芽生え（发芽）

故郷やどちらを見ても山笑ふ（故乡啊，到处可见绿意盎然的山。以下所有俳句，就不翻译成诗歌的形式了，都是白话翻译。图上的小括号里面的音是现代的读法，写作ふ读作う。）

茶摘み：摘茶树的新芽。从立春（2月4日左右）开始数起的第88天，被叫作“八十八夜”，这时是摘茶叶的时期。

茶畑（茶田）茶所（产茶地）

折々は腰叩きつつ摘む茶かな（一边时不时地捶着腰，一边采茶。）

磯遊び：退潮后，在变得宽敞的海滩拾潮游戏。

潮干狩り（落潮时在海滩拾鱼贝等）蛤（文蛤）浅蜊（玄蛤）干潟（海潮退后露出的海滩）

磯遊び二つの島の続きをり（正在拾潮。看到两个岛相连。）

山滴る：全山被绿意笼罩，充满生机的样子。

夏草（夏天繁茂的草）緑陰（绿荫）

夏木立（夏季繁茂的树木）蝉時雨（数量众多的蝉一起鸣叫，发出阵雨声般的蝉声）

万緑の中や吾子の歯生え初むる（在万绿中，我的孩子开口笑着，看到他口中的牙开始长了。）

海開き：这一年开始使用海水浴场的日子。大多数的地区都定在七月一日。

スイカ割り（一种游戏，蒙着眼睛用木棍打西瓜）波打ち際（海滩）

遠泳や高浪越ゆる一の列（远泳，超越高浪的一列。）

夏座敷：挂起竹帘，遮挡日光，为了使通风良好，把隔扇拉门敞开的房间。

簾（竹帘）風鈴（风铃）葦簾（苇帘）打ち水（为了不起灰尘或降暑，往院子、道路上洒水）夕涼み（傍晚乘凉）

帆の風を分けてもらふや夏座敷（在夏天敞开的房间里乘凉，吹来帆风。）

作业

1.读课文

2.学习部首的读法：

3.完成图片练习：