高效补钙“不打折”！朗迪碳酸钙d3钙片，轻松完成补钙KPI

最近，张阿姨的一条朋友圈引起了关于“补钙”的讨论......

“友友们，为什么每天吃钙片，还是缺钙？”

老李：“肯定是你吃的量不够，再加一片试试。”

王姐：“钙片都是唬人的，还不如多煮两碗骨头汤。”

林姨：“我都是牛奶和钙片一起吃，双重补钙才有效~”

......

看着评论里五花八门的“建议”，张阿姨也犯了难，到底该听谁的呢？其实，很多人都忽略了一个关键问题——那就是钙的吸收。光补钙不注意吸收，吃再多高钙食物或者钙剂，都是徒劳。今天我们就聊聊让补钙打折的几个误区：

01牛奶+钙，“双重补钙”

人体对单次补钙的吸收是限量的。钙剂和牛奶同时服用，容易导致单次补钙剂量过高，影响钙的吸收，反而会事倍功半。所以补钙尽量避免一次服用过多钙剂，也建议不要和高钙牛奶等一起服用。

02服用钙剂不忌口

如菠菜、甜菜、香菜等含草酸较多的食物、以及高钠、高糖、高油脂食物都不宜多吃，容易影响钙的吸收，浓茶也会阻碍钙吸收。建议服用钙剂前后2小时少吃或不吃这类食物。

03补钙不补“D”

一般成人补钙的吸收率低于40%，老年人则不足20%。因此，单纯补钙的效果有限，而维生素D不仅能促进钙的吸收，还能防止钙质流失，是钙的“完美拍档”。

想要高效补钙，同时补充钙和维生素D是关键，大家不妨试试OTC国药准字号产品——朗迪碳酸钙d3钙片。它是专为国人体质研制的，以天然矿石为钙源，不含色素和防腐剂，安全性高，男女老少都可以放心服用。

朗迪碳酸钙d3钙片采用“500mg钙：200IU维生素D3”的科学配比，轻松完成每日补钙KPI，并且产品中还加入了少量甘露醇，可促进肠道内消化废物的排出，高效补钙的同时还能减少便秘的发生。

天天补钙，还是缺钙？还不赶快Mark这一篇，在朗迪碳酸钙d3钙片的“助攻”下，高效补钙“不打折”！