站桩和打坐哪个更容易恢复阳气

文/图：  正气站桩学堂

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我们接触了很多自我感觉身体虚弱的桩友，尝试通过站桩或打坐来恢复自身阳气，也尝到了一点甜，比如身上有一点点的温热感，或者小腹下丹田处有一点暖暖的感觉，但始终没有感受到像其他桩友阳气恢复的喜悦。

那么是否站桩和打坐有区别呢？哪个更容易恢复阳气呢？

当然是有区别的，虽然都是静静地练，但其机体内阳气的收发形式不同。你可能会问我怎么知道，练到一定阶段了自然会感受到，童叟无欺。

打坐相对站桩来说更容易放松，它更注重于养气和养神，比较容易深入禅定，对于心性方面的调和作用更明显。

而站桩总体来说更侧重于身体里的内劲的增长，疏通经络会更快点，因此对于恢复阳气也会更快一些。

而从阴阳学说来说，两者都处于半阴半阳的状态，而打坐更偏向于阴，站桩偏向于阳。

那么对于身体自我感觉虚弱无力的人，要怎么选择呢？分几种情况：

1、感觉整天手脚无力，以打坐为主，站桩为辅

2、走几分钟路就感觉气短，以站桩为主，打坐为辅

3、感觉晨起无力，以站桩为主，打坐为辅

4、感觉工作很累，以站桩为主，打坐为辅

通过站桩和打坐的互相配合，阳气恢复会更快一些。

如果你不知道如何安排自己的练习方法来恢复自身阳气，改善体质，欢迎留言交流。