这个问题的根本是如何面对分手如何成长，才有机会到挽回的阶段！不成长是没有挽回机会的！

而此刻你经历了一场失败的恋爱。但你得明白，婚姻和恋爱中，有太多的变量，这点我们无法预防

所以，我觉得每个人除了自省以外，其实，还要思考你与对方的差异到底在哪？

首先我们要明白：男人与女人对于爱的定义，是不一样的！

▲女人如果觉得你不爱她，意思是指自己没有得到关心、赞美和安慰，注重于情绪的表白，热衷于分享感受。

▲男人如果觉得你不爱他，意思是指自己没有得到信任、认同和鼓励，注重于问题的解决，热衷于直达目的。

所以有时候你们分手，很可能就是你以为你这样做是爱他把自己感动的不行，但人家并不觉得，反而认为你的行为让人感觉到莫名其妙、很多问号。你自己说说这尴尬不？

接下来的长文原创干货， 建议「 点赞 」+「 收藏 」以后对你绝对有用！

说到两个情侣分手的挽回方法，很多人都在讲最专业最正确最权威等等！

其实没有最好，凡事都不可能说是最好，最正确，最有效等夸大事实性的词去形容，特别是挽回本身就是一项反人类的的操作。

只有最适合你的方式，很多答主秀出的绝活看似很有道理，但是！千万不要自己代入进去了，否则后果很严重！

因为一旦开始挽回，那就是必须做到细节化，精密化去操作。需要有随机应变的能力和明辨的处理方式。

作为男性的视角，我有必要来说说女生正确的挽回前任方式，给各位姑娘避雷，避坑！

首先，你的挽回不是特例，不要自责和怀疑自己！

来咨询我的很大一部分都是女生，她们问的最多的一个问题就是：我该怎么去挽回他？

在这里，先不谈任何的挽回套路和技巧。套路和技巧只能帮助你一时，是帮不了你一世的，更可况感情是长久关系！既然你们已经分手了，说明你们长期关系存在问题。

在没有梳理清楚你们存在的问题就盲目下结论，就开始着手挽回，最后只能验证一句老话：你只是来送人头的。

我还是那句话，不谈原因谈疗效，都是扯淡，如果有谁告诉你，不论如何都可以挽回，那他一定是想割你韭菜。

一味的为了表面复合的挽回没有任何意义，也一定会面临再次分手，到时候要挽回更是麻烦。【我的经历和咨询经验验证的】 这也是我经常跟你们说的：为了复合而复合！

本文主要分为几个部分来详细说说如何挽回和成长，有些观点和理论是你可能没见过的。做好收藏以后能够用得到！

咨询做久了就发现：事实上，单纯的分手挽回只能解决表层问题，而深层问题是你们为什么会分手的真正深度裂痕是什么。如果搞不清楚，这样的分手挽回可以说是非常徒劳的！

另外挽回中总说的一句话：如果自身内在的成长和情感思维没有得到提升，当遇见感情的变故和危机的时候，你也没办法更好的应对！

你自己才是感情中的主角，就算别人帮你挽回了前任，自己没有得到进步和反省那也是徒劳。

根据之前的咨询案例经验来看，很大一部分姑娘被分手有以下两个因素：

一，情绪化，性格不好，脾气糟糕

有的女生当你第一眼看见她，会惊叹，世上怎么会有如此仙女存在，简直太美了~

但是往往她们很容易遇到渣男，甚至是渣男收割机！为什么呢？

• 因为一个人男人可能因为你的美貌和优秀而爱上你，但是却不可能无限度一直忍受你糟糕的脾气，不愿意一直满足你的情绪需求。

所以当渣男的段位高在于，他并不是那么想跟你长久，所以一时的忍耐是为了先得到你，但是长期的相处中，毕露原形，逃之夭夭~

反过来讲，你以为你遇到的是渣男，其实并不是！

想跟你长期发展的男生往往最受不了的也是这一套，你可以学历低点，你也可以工作差点，赚钱少点，但是最基本的尊重，平等，脾气好不愁人就是大部分男同志择偶的优选啊！

二，你以为的爱就是为他付出

当我们爱一个人的时候就想把所有的好，所有的爱都给对方。当对方没有感恩你，甚至提出不想要，也没有给你反馈的时候你就会觉得对方不好。甚至开始发脾气，辱骂，冷暴力对方。

当然，在感情的甜蜜期，大家双方都非常接受这一种模式。

慢慢的多付出的那一方隐含着满满的不情愿和不甘心，心里渴望着对方能够同样对待自己，如果对方没有做出表示。内心就会非常的失望，情绪化，觉得他不够爱自己！心里就很没有安全感。

长期下去，你们之间的感情天平会失去平衡，平时的生活磕磕碰碰，谁也不看不惯谁。

平时有个屁大点的事儿就开始翻旧账，这时候的长期关系两个人都会感到痛苦，想要逃离，想要分手，想要冷静！

说来说去，爱一个人，你得知道他想要，并且有能力去供给。

有些人，是不知道对方想要什么，这个可以通过后天的学习、或者有高人指点，来解决问题。

而还有些人，知道对方想要什么，但却无力供给，那么没办法，要么你努力去提升自己，可以供给对方想要的，要么就放弃吧。

但是有一类人：不知道对方的需求，自我感动的供给了一堆别人不需要的东西，还自我宣布：看吧，我多么爱你。

一旦别人不和他在一起，就自怨自艾，甚至迁怒于人，说：我都这么对你了，付出了我的一切，你怎么还不喜欢我？话说，你确定这不是道德绑架吗？

篇幅有限，这里不多话，直接上干货！

很多人在挽回前任之前非常注重挽回心态和情绪，其实真相是能够让你们挽回的不是冷冻，控制需求等等，而是实实在在的实战！是怎么跟对方打交道，怎么预判对方的心理状态以及沟通引导的力度把控！

也就是说如果你只是停留在让你学习和进步看书和提升，你是解决不了你挽回中的问题的，更加不可能莫名其妙的前任就回来主动跟你复合的！

先说说你们经常看到的常规普通的挽回方式

我相信你已经在网上看过很多所谓的挽回方式了。咱们这个年代，思想空前开放，很多年轻人把谈恋爱当成了在玩、做游戏，所以，一旦新鲜感过去了，毫无征兆就走向了分手。

就一句话：我不爱你了。对于这种分手，相信很多人都总结出来了。

那么，流程大概是：

首先，先不要与他联系，尝试着平复自己的心态，也给对方一个冷静的时间。

其次，换一个新形象、新人设，以此来补充新鲜感，如果你还可以提升自身价值，那么就更好了。

再次，通过社交圈、朋友圈等间接的方式，来向他传递你的新状态，给他一种你的生活依旧精彩的印象。

又次，通过“意外”的交流，恢复联系，以高价值的姿态，重新回到他的生活，通过聊天来进行再次吸引。

最末，引导约会，在约会上精心布置、一锤定音，成功敲定复合。

这五步是最基本的挽回公式，但是姑娘们世界上没有相同的两个人，也没有同样的两段感情经历！

如果常规的挽回方式，真的百试百灵的话，那么这个世界上就不会有分手了。

否则，只要一分手，大家就都去套挽回公式，然后就能复合，那么这个世界上哪还会有那么多的痴男怨女呢？

所以，五步挽回方式，也是存在失败的可能。

所以我建议你可以用一些非普通常规的挽回方式，那就是根据对方的性格【定点分析、重点打击】

人的性格虽千差万别，但总体上还是可以一分为二：【内向与外向】。对于不同性格的人，采用的挽回风格，也是不一样的。

再来说说非普通常规的挽回方式

一，对于内向的人，你要学会【心理强大】

我们经常说，分手之后，千万不要死缠烂打，其实这话你不要只理解表面意思，那就太肤浅了。

之所以不要让你死缠烂打，是因为你的这个行为，会给他的心理造成压力与负担，他为了摆脱压力与负担，会本能的来躲避你、排斥你，于是，就出现了你越死缠烂打，他越不想见你的情况。

于是一些人就让你玩冷淡，可问题是人家都不喜欢你了，你还玩冷淡……万一人家不上钩呢？

所以这个时候，你就要用一些脸皮厚的、死缠烂打的挽回方式。这里只针对性格内向的人！

因为性格内向的人情绪比较内敛，对自己情感的表达方式不熟悉、也不强烈，经常喜欢被动，一般来说就没什么主见。

对于这类人，你可以用一些贱兮兮的挽回手段，总而言之各种脸皮厚。

这里的【死缠烂打】，不是让你抱住他一把鼻涕一把泪的倾诉你有多么爱他，这就是再对人家施加压力。 而是在于你要明确：这是你自己的行为，而不是在给他压力。

说白了，就是像牛皮糖一样粘着你，你赶也赶不走，但偏偏还不会骚扰你，不会给你一丁点儿的心理压力。

所以，这种死乞白赖的挽回方式，既主动了，正中对方内向被动的下怀，又可以在不给对方施加压力的情况下，强行输入你的情感关心。

一般来说，内向的人基本上都顶不住。

二，对外向的人，你要学会【装无辜】

有些人特别喜欢和一些渣男渣女交朋友，或许这类人在男女关系上，被人诟病，批判他们道德有多么的低下，但你不得不承认一件事：这些人都是情场上的高手。

他们对人性、心理的把握，绝对不会输给任何一位心理学专业的人，因为他们不是从书本上学出来的理论，而是在情场经历上，一步一个脚印实践出来的经验。

所以，与这类人打交道我一度不可思议的发现，原来心理学的知识，在他们的手里还能这样用！

所以在挽回的方式里【不管黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫】

对于性格外向、张扬的人来说，他们十分具有主见，通过内向挽回的死缠烂打，在这些人身上是没有什么效果的。

所以，要挽回外向的人，你应该“扮无辜、装小白”。

在心理学来说，外向的人都比较“好事”，他们的社交欲望都比较强烈，多出的精力尝尝无处安放

所以你可以用示弱的方式，向他们去求助，引导让他们把过剩的社交欲望，都倾注在你的身上，再装作楚楚可怜的样子，各种感谢，最好再加上几句：

“本来都分手了，我知道不该麻烦你的，但是……（编理由）……，你人真好，感觉就没有其他男生会像你这样了，那改天我请你吃饭吧，全当感谢你了。”

以上就是典型的扮无辜的话术，你看这样的邀约一般人都不会拒绝，自己慢慢研究，什么，万一人家拒绝了呢？

那你就再回一句：你这是嫌弃我吗？

他要是还能拒绝你就来找我！只要长此以往，他不沦陷、谁沦陷？

当然，人的性格真的无法一言而尽，比如也存在性格内向、但内心很有主意的老男人，也存在性格外向，但其实并没有什么主见的大男孩。

但出于方便简单的起见，这里只介绍最基本的两种性格，倘若你想真的了解自己挽回对象的性格，可以具体探讨、具体研究。

当然了，如果条件允许，你的能量又很大，可以搞定前任的家人、朋友、兄弟（闺蜜）的话，那么复合可能性就大多了。

你让第三方介入，给你打助攻，大家一起去做他的工作，只要方法得当、话术得体，一般来说也是有效的。

可能很多觉得道理和核心都懂，也看了很多，那么我下面用一个之前的案例告诉你如何挽回！

记得很久之前的一位后台我的朋友：

小乐和男友都在互联网公司上班，不过乐乐的工作性质偏行政，男友则是做技术方面的工作。
他们分手的导火索也很明确，就是小乐不理解男友的辛苦，男友也不愿迁就乐乐的脾气，谁也改变不了谁，理智的男友果断提了分手，并且删除了所有联系方式。

看起来他们已经再没有继续的可能，但是两个月后男友在朋友的聚会上偶然提起了乐乐，乐乐发现自己可能还喜欢男友，还想再试试，于是就找到了我。

由于男女思维差异的不同，对男人来说：

付出的目的就是为了【 确定关系 】，目的达到了自然不用再过多投入

这就是【 结果导向 】

可女人不同：

更注重恋爱中的感觉，这是一个累积的过程，在一起的时间越长她就会越离不开对方

即是【 体验导向 】

所以你会看见，刚分手的时候，乐乐更舍不得也更痛苦，对她来说，她无法立马中断恋爱体验从亲密关系里抽离出来。

但男友和绝大多数绝情的男人一样，他在感情中受了很多委屈，又没办法和乐乐沟通，情绪积累到一定程度，就干脆选择用分手来终止问题。

分手的男人后悔周期一般会经过三个阶段：

A：享受期（半个月-1个月）：

脱离恋爱角色约束，做出一些报复性释放的行为，比如：

通宵打游戏，用给你买礼物的钱去买键盘等等。

他需要利用分手前后的状态差异来补偿压抑的自我，这就是“差异补偿心理”。

B：怀疑期（1个月-2个月）：

在这个阶段他完成了释放自我的任务，开始进行状态管理，用“过得更好”来合理化分手的行为。

也是在这个阶段，他的情绪浓度下降，偶尔会用理智去看待感情，从中挑出一些自己的毛病。

C：顿悟期（1个半月-3个月）：

顿悟期和怀疑期并没有一个明确的分界线，他的顿悟很多时候靠的就是一些随机线索，

比如：他突然发现不喜欢你送他的剃须刀了；他的身边出现了还不错的新欢；他发现你最近很开心等等。

这些线索一定会导向他“后悔分手”或者“决定放下”的某个结果。

比如：你要是发现他有以下蛛丝马迹，就代表着他有可能会回头：

• 01 和朋友主动提起你

• 02 突然解除拉黑/对你开放朋友圈

• 03 发一些和你或者和感情有关的东西

• 04 突然来找你聊一些有的没的

• 05 故意和你说他要放下

上面讲完男性的分手后悔周期独创理论之后，重新回到案例中的双方原生家庭环境分析：

就像乐乐的男友主动在朋友面前提起乐乐，就已经说明了他对乐乐还在意，但他依然没有主动来挽回她。

他是个典型的技术男，性格上有非常偏理智的部分，在他看来，挽不挽回不是由自己的感情决定，而是看成功概率，当时他们已经分手两个月，判断成功率不高的情况下，他不会贸然行动。

更重要的是，在他很小的时候，父母就外出务工了，他从小在亲戚家长大，不管是物质方面还是精神陪伴方面都有严重缺失，这造就了他自卑怯懦的性格。

乐乐则是由妈妈一个人带大的，父亲角色的缺失让她在亲密关系里会过度依赖对方，一旦男友不能给她安全感，破坏了她对理想父亲的幻想，她就会患得患失。

这导致了男友在和乐乐相处的时候有极其矛盾的心理，他一边在乐乐的依赖下感受到了前所未有的价值感，一边又因为乐乐的指责而恐惧，分手后也是既舍不得又不敢挽回。

【 你在判断前任的状态时，也需要结合原生家庭和性格特点综合去看 】

他在对你余情未了的情况下不敢主动谈感情，大概率就是他的原生缺失让他不具备主动处理感情问题的能力。

这时候就需要你来引导他。

你对他的后天“赋能”（通过言行、态度的改变给他正能量和信心，以发挥他最大的潜能）可以成为他反过来追你的动力，这才是最高级的挽回。

怎么做才能把优势最大化，引导男生主动挽回？

就拿乐乐来说：她对男友的核心吸引力，就是她真心把男友当做可以拯救自己的“英雄”，男友根本无法抵抗这种崇拜和认同。

男友亲近她的阻碍则是她的脾气和指责。

所以结合以上的种种信息问题矛盾点我给她制定挽回计划的重点就是：

本质上保持【 现实独立性 】表面展现出【 精神依赖性 】

这不是“装”，而是我们在挽回的时候没法一下子把彼此的棱角都磨平，为了保护自己和对方不会再次受伤，只有裹上厚厚的绷带，才有可能以温和的方式去潜移默化地改变相处模式。

也只有摒弃了旧模式，才能真正保持感情的长久。

举个例子你们就知道了：

乐乐主动联系男友的启动话题就是他们之前一起养的宠物狗，她想问问男友给狗狗买哪个牌子的化毛膏比较好。

我建议她在问之前自己先买好，不要让他的反应真正影响她的生活，把这个话题仅仅只当做“话题”。

她这么做之后，自然而然就不会预设他要以什么方式回复自己，而能够把注意力放在怎么回复他上面。

乐乐对男友的积极回应，就是一次成功的赋能。

一个多月之后，男友已经充分习惯了乐乐的存在，她只用了一次恰到好处的撤退自我描述，就成功

让男友对她主动表白。

直接把原话贴出来给你们参考（如果大家需要照搬需谨慎哦，具体问题具体分析）：

“我这段时间和你相处真挺开心的，有时候我也会想，如果当初我们也能这样就好了（扎心锚），我也很高兴你能用这么成熟的态度对我（赋能）

但我始终觉得，朋友之间应该平等交流（隐藏需求），你故意不理我的时候我也很累，就这样吧，晚安（不把话说死，但可以暗示制造恐慌）”

这种推拉技术用在挽回后期能收获奇效，但前期就不太适合，每个人的表达能力、认知能力都不一样，具体的时机需要具体把握。

最后我再提一句，男人绝不绝情并不是能不能挽回的关键，关键是你能用学到的亲密关系知识和沟通技巧去经营感情，那么挽回也只是时间问题。

挽回前任并不是出于自己不甘心，而是因为你不懂经营失去了对方，你觉悟了之后而做出的理智的行为。