三个方法缓解献血浆时的紧张感

第一次献血浆时，部分献浆者会非常紧张。其实，献浆时紧张是正常的，大家可以尝试按照以下三种方法缓解献浆时的紧张焦虑感，一起来看看吧~

音乐放松法

献浆体检前，献浆者可以在大厅休息片刻，这时候可以听一些舒缓的音乐，可以适当放松紧张的情绪，待体检结束后，跟随浆站护士的指引到采浆室等候献浆。

这个时候，可以进行有节奏地深呼吸，大脑放松调节心情。献浆过程中根据护士的指引，献浆的拳头有规律的握紧，张开。

健康饮食

在空腹或口渴状态下献浆会放大献浆时的紧张感，空腹献浆会容易出现头晕等症状。为缓解献浆时的焦虑紧张，献浆前务必不要空腹，并饮用适量温水，在自然放松状态下献浆。

睡眠充足

睡不够、睡不好、过度疲劳也会影响献浆时的状态，导致头晕、恶心、紧张、心跳加速等症状发生。因此，献血浆前一晚不要熬夜，以防献浆不良反应发生。

对献浆不了解，或者第一次来献浆，大多数人都会紧张。当你迈出了第一步，去了解献浆，然后去献浆。你会发现，献浆既有益身体，又充实精神世界，值得你长期去坚持。