为什么高度近视会导致眼睛变形呢？

眼球突出

高度近视患者由于眼睛长期调节过度，睫状肌不能灵活伸缩，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，形成了轴性近视，由于眼球前后轴伸长，所以常常表现为眼球较突出。

对于已经出现眼球外突的近视人群，在平时生活中要注意用眼习惯，避免眼睛过于疲劳，佩戴眼镜后不要挤压眼球。

这是由于佩戴眼镜会对眼周血液循环及淋巴循环造成一定的压迫影响，会出现眼睛变形，如果出现这种情况，可适当进行眼部热敷和按摩改善状况。

此外，为减少眼部压迫，可选择质地比较轻的眼镜佩戴。

眼窝凹陷

在出现眼睛近视的情况下，也会引发眼球凹陷的问题，这是近视眼患者比较常见的一类并发症，尤其是一些高度近视的人群，更容易出现眼窝凹陷的现象。

建议高度近视的朋友一定要加强眼部的运动，可以预防眼部肌肉萎缩的现象发生，从而来预防眼睛凹陷的问题。

近视预防七要点

一、营养要均衡

1、平时要注意营养，多吃一些含维生素A的食物，如：动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、红薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

如果维生素A不足，则视紫红质的再生较慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。

2、小孩常吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

比较适合儿童的硬质食物有：坚果、胡萝卜、水果、动物骨、豆类等。坚果富有含营养素，蛋白质，多种维生素及矿物质，促进生长发育，增强体质。

3、含钙食物，钙不仅可以增进骨骼发育、防止儿童佝偻病，也可以促进眼睛的发育。

含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以促进钙的吸收与利用。

二、要保证户外活动

多一些户外的活动/运动，晒太阳，提高体内维生素D，促进钙的吸收，促进血液循环，改善心情，同时眼睛有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉/神经。

每到至少1-2个小时户外活动。

三、要注意休息

近距离用眼时，隔45分钟休息10分钟。

休息时应远眺，如感觉眼睛不适，应立即休息。

四、光线要适宜

看书时光源应均匀地由背后或左斜方，投射过来。建议使用护眼灯光。

国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都有严格的标准（如在书房内读/写的照度>300Lux)

五、要做到充足睡眠

9-11小时（6-12岁）

六、要保持正确的坐姿

脊柱挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30cm-35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌缘一拳，俗称“三个一”，定期调换座位。

七、定期作视力检查

徐州复兴眼科提醒：如果发现问题及时前往专业眼科医院治疗。