阿斯汤加传奇人物大卫·威廉姆斯（David Williams ）令人敬畏的日常

阿斯汤加传奇人物大卫·威廉姆斯（David Williams ）令人敬畏的日常 

大卫·威廉姆斯——阿斯汤加瑜伽 G.O.A.T. — 自1971年以来，他每天不间断地练习瑜伽。今年将是他练习瑜伽的第51年。这本身就是令人钦佩的。但是，等等……还有更多！

在他瑜伽修习的前18年中，大卫每天练习两次。大卫·威廉姆斯在二十年内都保持着这种运动水平——特别是考虑阿斯汤加高级序列A和B，这为他赢了“阿斯汤加瑜伽独角兽”的美誉。

在最近接受Keen On Yoga采访时，大卫提到他持续练习阿斯汤加瑜伽所有的四个原始序列，你可以在他的网站上看到，直到他 45 岁左右。在同一次采访中，他概述了一周通常的体式练习：

大卫·威廉姆斯：我练习序列的情况一般是，星期天初级序列；周一中级序列；周二高级序列A；周三高级序列B；周四高级序列A；周五高级序列B。但是周五下午，我会休一个假，所以周五我只练习一次。

采访者【亚当】：所以你每天的早晚会重复练习同一个序列，如果你早上做了高级A序列，在下午你还会做高级A序列吗？因为你每天练习两次。

大卫·威廉姆斯：是的。但是，我只在星期天做初级序列。那时候我真的很痴迷高级序列，所以我星期日做初级序列，星期一做中级序列。或者，我可能早上做高级序列A，下午做高级序列B。另外，我每天都做调息法，不过每天只做一次。

在Escaping Samsara对他另一个采访中，大卫介绍了他日常生活的细节：

大卫·威廉姆斯：在我瑜伽生涯的前18年中，我每天练习两次。在早上，我先在海里游半英里做热身，然后做大约 2 到 2.5 小时的体式练习，最后做调息法。然后，我吃午饭，打个盹。下午，我会重复上午的体式练习。我每天练习两次——就像我在迈索尔长时间以来所做的那样。

为了试图理解这是何种常人难以想象的生活，我尝试利用上面的两个采访的详细内容，拼凑了他一天的日常表：

那样一天两次的练习，大卫坚持了18年而没有受伤，这对我来说，是个难以想象的谜团。我每天仅仅练习一次的初级序列和少部分中级序列，我感到自己的身体已经前所未有的紧绷了。大卫的练习经历，向我们证明，只要你决心去做，一切皆有可能。

如果你想了解更多关于大卫·威廉姆斯的信息，请访问他的个人网站。他还有一本名为《我的瑜伽之旅》的书，讲述了他早年在迈索尔与 Pattabhi Jois 的故事。

【译者注】：翻译本文的初衷并非是希望大家去模仿大卫·威廉姆斯的练习方式，而是想大家通过对比Nancy Gilgoff的经历，传达一点个人看法：相差不多的时间去迈索学习阿斯汤加，而David Williams和Nancy Gilgoff的练习方式确实有很大差异，根本原因是Pattabhi Jois 针对David和Nancy当时各自身体状况不同，选择了相近但是因个体相异的教学方式。

而今不管是迈索尔（Mysore）、欧美还是国内，也许是市场，也许是利益，也许是权威，现在所谓的“传承自Mysore”的等等各种各样宣传的传统，其实早已失去了原本“因材施教、因人而异”的真正传统。当序列和体式开始变得权威、变得不可侵犯，不再因人而制、开始僵化人思想的时候，这所谓的传统，不过就像是一杯失了味茶，饮了也润不了干涸的喉。

原文出处：

https://medium.com/@deckardmehdy/the-incredible-and-exhausting-daily-routine-of-ashtanga-yoga-legend-david-williams-514fe77cf298

采访一Keen On Yoga Podcast的链接：

https://keenonyoga.com/yoga-podcast-david-williams/

Escaping Samsara采访二的链接：

https://escaping-samsara.com/david-williams-my-search-for-yoga/

大卫·威廉姆斯的个人网站：http://www.ashtangayogi.com/