西安康宁心理：脑子里老是胡思乱想控制不住是怎么回事？

　　有时候，我们会发现自己的脑子里老是胡思乱想，控制不住，这时候就会觉得很烦躁，有时候甚至会觉得很痛苦。

　　其实这种情况是很常见的，尤其是当我们处于压力状态时，我们的脑子里就会不断地出现各种各样的想法，而且这些想法可能会让我们感到烦躁。

　　因此我们要学会控制自己的思维，不要让自己的想法控制自己，而是要控制自己的想法。

　　首先我们要学会放松，不要总是处于紧张的状态，可以多做一些放松的运动，比如散步、慢跑、游泳等，这样可以让我们的身体和精神都得到放松。

　　其次我们要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪控制自己，而是要控制自己的情绪。当我们感到烦躁的时候，可以多做一些有趣的事情，比如看书、听音乐、看电影等，这样可以让我们的精神得到放松。

　　总之我们要学会控制自己的情绪、思维，不要让自己的情绪和思维控制自己，而是要控制自己的情绪和思维。只有这样，我们才能够更好地控制自己的脑子里老是胡思乱想，让自己的生活更加美好。