岳阳玛丽亚妇产医院：孕期水果可以这样吃！

一、安胎——吃葡萄

从中/医的角度而言，孕期妈妈吃葡萄有着安胎的作用，其营养丰富，富含铁磷钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C，能促进胎儿的发育；

 

二、抗氧化——吃蓝莓

被称之为“大脑莓”“修复莓”，他的蓝色外衣全是花青素，一种强有力的抗氧化剂，可以保护/身体qi官，尤其是大脑，还能帮助身体组织yu合，孕妈妈多吃蓝莓，有助于提gao自己和胎宝宝的免疫力；

 

三、补铁——吃樱桃

也叫车厘子，含有丰富的铁元素，几户是苹果、橘子、梨的20倍，且富含胡萝卜素，维生素B1、B2和维生素C，还有柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可以补皿及帮助肠胃功能；

 

四、天然叶酸——西柚

被誉为胎盘守护者，含有丰富的天然叶酸，能预防胎儿神经管发育缺/陷；

 

五、孕期佳品——苹果

含有多种维生素及矿物质，果胶比较丰富，不仅可以美容养颜，让妈妈和宝宝的皮肤白白嫩嫩，还有帮助润肠通便的功效；

 

六、补充维c——猕猴桃

也叫奇异果，含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e及其他营养元素。

 

七、帮助通便——火龙果

含有丰富的膳食纤维，维生素c和维生素B，同时含有矿物质，可以促进肠胃蠕动，缓解妈妈孕期便mi情况；

 

八、净化羊水——椰子水

含有大量维生素，电解质水等营养成分，孕期适量饮用椰子水可以补充羊水，帮助净化羊水。

 

岳阳玛丽亚妇产医院温馨提示：妊娠糖尿bing的孕妈们需在专业yi生的指导下摄入水果哦！