最会总结的课代表

科学睡觉，让记忆效率翻倍！👍👍👍

如何睡觉才能让记忆的效率最高：

1，巩固记忆

2，睡前错误

一，巩固记忆

1，睡眠可能才是大脑记忆的关键。科学家做过大量类似的实验，志愿者先学习一些任务，然后一部分去睡觉，另一部分不让睡觉。过了几个小时之后，测试学完以后直接睡觉的同学成绩比没有睡觉的提高了40%。所以提高记忆效率最快的方法就是学完之后立刻睡觉。

2，具体操作，你就每天晚上睡前躺在床上闭上眼睛，然后在脑海里按照时间的顺序回顾一下今天发生了什么。

二，睡前错误

1，照着书重头看一遍

2，睡前死磕一个问题