辰颐物语：贝贝南瓜，饱腹感十足，简单一蒸，就是一顿减肥代餐

天气逐渐变热

又到一年中胃口不佳的时候

不吃东西吧影响健康

吃点啥吧选不好又

这时候来一只

低热量又饱腹的贝贝南瓜

论谁都要夸你啦！

如果你是轻食爱好者

一定熟悉贝贝小南瓜

它在轻食的主食基底里

是超受欢迎的存在

粗粮胃不好的不敢碰

荞麦面又少了些滋味

· 口感细腻又粉糯·

小南瓜兼具口感和易消化，刚刚好

口感：细腻粉糯，有栗子的香甜

饱腹：减肥没必要一定“虐腹”

超模都选它当主食。

方便：微波炉叮一下、

隔水蒸一下

直接切块吃或拿勺子取南瓜泥

微波炉“叮”熟后用手轻轻一掰

南瓜皮和肉就分离了

瓜瓤也轻松挖出！

酷似炒板栗的香味

烤红薯的粉糯、南瓜的香甜……

完美地融合在一起，越吃越好吃

墨绿的外皮，橙黄的果肉

蒸熟后，表皮非常薄

轻轻一扒就掉～

· 天然营养“甜”心·

贝贝南瓜不止口感好

关键是它本身的营养价值还很高

（别看它个头小，营养全然不输大南瓜）

富含维生素、植物纤维

果胶、膳食纤维，营养高甜

即使是血糖高不敢吃甜食的

老年人也能食用

贝贝南瓜的热量大约是30卡/100g

相当于苹果热量的一半

饱腹感十足，碳水量还很低

简单一蒸，就是一顿减肥代餐

而且不止可以蒸着吃

还有多种烹饪方式

多种做法，更多新鲜口味

用它来熬粥也非常合适

粥和南瓜的香味融合

香甜可口，喝上一口舒服又养胃～