上海宏康医院：动脉硬化是如何的形成的?

　　我们经常听到上了年纪的人会有动脉硬化的症状，它是我们的动脉发生的一种非炎症性的病变，发病的时候可以使我们原本很有弹性的动脉管壁增厚，既而动脉就会变硬，最终血管失去弹性。

　　人的血管原本是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，导致心肌梗死与脑中风。

　　其实这种疾病在我们青少年时期就发生了，一天天地累积下来，到我们中老年的时候病情就会加重。那么动脉硬化是怎么引起的?希望大家在看完这篇文章之后会有新的理解。只有找到疾病的原因，我们才能够去预防，这个比治疗疾病更加重要。

　　如何预防动脉硬化

　　1、每日三餐要控制动物脂肪和蛋白质的摄入，减少红肉和脂肪的摄取量，其他时间可食用鸡或鱼肉，尽量不要采用油炸或者油煎的方式烹饪肉类，少吃动物内脏。

　　2、少吃甜食，奶油、糖果和碳酸饮料，少吃精制糖，多吃粗粮可以改善消化功能，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。吃饭要按时，少吃零食，如果非要选择零食，建议选择苹果、饼干、全麦面包等不提供脂肪含量的食物。

　　3、新鲜蔬菜、水果和各类食物中含有大量的碳水化合物适合多吃，例如黑面包、胡萝卜、绿叶蔬菜、桃子、苹果、梨等，含有人体所需的所有营养成分，既不升高人体胆固醇，还能供给人体所需的热量。

　　有条件的人可以吃一点铁皮枫斗和灵芝孢子粉，铁皮枫斗有生津作用，能促进腺体分泌和脏器运动，提高免疫能力。灵芝孢子粉有降血糖、降血脂、改善睡眠情况等功效，对预防动脉硬化有一定的辅助作用。