这个习惯改变了我的人生

解决措施：

1.早上起床后第一件事--做一件困难的事

2.当感觉难以开始时，两分钟原则--由简入繁 如：背一个单词，写一段话读一页书

3.前一天晚上写下第二天要做的事

时间地点事件，尽可能详细，使大脑对事情有了预先构想和演习